У кого какая мотивацмя?

[Angel Ольга]

Сообщение от Rodriges

Если принмаются рекомендации от мужчин, то я думаю, Вам (да и вообще всем) будут очень полезны занятия по Голтису (система Исцеляющий импульс или просто ИИ). Методика занятий с телом основана на работе со своим весом или самосопротивлением (определенная мышца создает усилие в одну сторону, а рукой/руками создаешь сопротивление этой работе).

Сам занимаюсь уже несколько лет. В декабре прошлого года забил на занятия из-за лени, сейчас на голоде начал заниматься опять. Очень поддерживает в тонусе.

В частности, упражнения на шею можно найти в интернете. Например, вот тут есть упражнения.
По подобному принципу делаются упражнения на боковые мышцы шеи (кладешь одну руку ладонью на голову сбоку и создаешь сопротивление).

Выдох, если Вы посмотрите на упражнение, производится через сжатые зубы (отсюда шипящий звук). Можно через сжатые губы, главное чтобы создавалось сопротивление воздуху. Так выполняются все упражения по исцеляющему импульсу (ИИ). Насколько я помню, смысл этого принципа в том, что это насыщает клетки кислородом.

Спасибо большое. Весь вечер про это читала, очень понравилось. Буду пробовать.