Поиск комфортного для себя рациона

[monoed]

Сообщение от Rusalka58

что вас в моей кетогенной диете смущает )))

Ничего не смущает. Возможно путаница в понятиях и маркировке. Дело в том, что я могу и на 100 граммомую пачку печенк-галет наклеить этикетку "кетогенное питание" - там углеводов не более 70 грамм.

Вы говорите, что рацион не более 800 ккал. Это очень сниженная калорийность, ее достаточно для сброса веса абсолютно на любом типе питания. Я не зря вас спросил про жиры. Салаты можно заправлять по-разному, и вы с этим заправлянием салатов можете далеко выбраться за пределы 800 ккал. Вот и не ясна ваша методика -- цель кетогенное питание для снижения веса, или цель все-таки низкокалорийное питание.

Да нет, вы не смущайтесь этим вопросам))) если у вас свой чёткий обоснованный план сброса веса, то просто следуйте ему. Вы же не должны отчитываться всем и каждому о причинах того или иного выбранного способа.