|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-09-2017, 12:12
|
#11 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Оренбургская область
Сообщений: 12
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 66 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Кирины
Вчера скачала шагомер в свой телефон. Прогулялась с ним...намотала 6000 шагов, это 3 км. Шла со скоростью 2.8 - 3.1 км/ч. Сегодня этот опыт повторила. И решила сделать нормой эти 6000 шагов в день. Можно теперь ходить и без шагомера. Достаточно прогуляться один час в таком же темпе.
Через неделю замеры повторю. А с питанием что у меня? И здесь я сегодня определила для себя правило: перед трапезой взвешиваюсь, чтобы определить допустимый вес/объем еды. Если вес превышает вчерашний вечерний, то не ем. Сегодня съела за день: банан, 2 мясные фрикадельки, макароны с подливкой из овощей в объеме стакана, ломтик хлеба домашней выпечки с маслом, 1 мармеладка, чашка кофе с молоком. А вот объем воды не измеряла... Ужин сегодня отменяется, так как вес 87.5 - как вчера вечером перед сном. |
|
| 3 пользователей сказали Кирина спасибо за это полезное сообщение: |
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид