Каскады, цель-10 кг.

[Panika]

Сообщение от Jelenka

очень ты сумбурно всё перечислила в своём посте.
Я поняла,что ты капусту ела.У меня с капустой траблы получаются.Если я её ем,то вес не падает.

Почему?
А зачем мне это знать.Я заметила такой нюанс и иду дальше без капусты.)))
И ещё ты не написала о своём рационе.

Поняла только,что не ешь после 17:00-

После 17:00 не есть-круто.А ДО 17:00 сколько ккал потребляешь и сколько тратишь?
Бывает,что орехи едят и это калорийно очень.И спорт может быть оооч даже щадящий,который на 100ккaл тянет.

каким спортом занимаешься?

Вот приблизительно мой рацион был после выхода: утро овсянка на молоке максимум 150гр- 150-200кл, обед голубика, груша, киви залито йогуртом не сладким, максимум 200гр - 300кл, ужин салат с капусты 300гр. и яйцо вкрутую , ну пусть ещё 400кл. Просто последние дни перед голодом фруктов не хотелось, обед заменила на капусту. И вес просто замер.
Занимаюсь с Джилиан Майклс, у неё очень интенсивные тренировки череда :3 минуты силовые, 2 минуты кардио, и одна минута пресс. Тренировка 30-40 минут, я после неё как из сауны, потом после душа делаю вакуумный масаж.