Ем что хочу - и худею

Vik7022 · 19-01-2018, 07:50

Здравствуйте.

Вчера получилось соотношение БЖУ 105 -193-56, по Квасневскому должно быть 74-250-50. Белков явное превышение. Взяла на работу слив. масло 82% - буду добавлять ко всем блюдам и приводить соотношение БЖУ к идеалу.
Ела печень куриную тушеную с луком около 200 гр, ложку гречки. Пила томатный сок, с солью. Вроде наелась, но очень хотелось фруктов. Съела яблоко на ночь. На будущее решила пить воду с лимоном.

Сегодня на завтрак адыгейский сыр, с маслом (как бутерброд) и кофе со сливками и корицей.
Стул вчера был около 6 раз, непонятно чем это вызвано. Видимо жир так влияет.
Сон хороший. Чувствую себя отдохнувшей.
Не взвешивалась.

19-01-2018, 07:50	#16
Vik7022 Регистрация: May 2014 Адрес: Minsk Сообщений: 89 Поблагодарил: 84 Поблагодарили 290 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Ем что хочу - и худею Здравствуйте. Вчера получилось соотношение БЖУ 105 -193-56, по Квасневскому должно быть 74-250-50. Белков явное превышение. Взяла на работу слив. масло 82% - буду добавлять ко всем блюдам и приводить соотношение БЖУ к идеалу. Ела печень куриную тушеную с луком около 200 гр, ложку гречки. Пила томатный сок, с солью. Вроде наелась, но очень хотелось фруктов. Съела яблоко на ночь. На будущее решила пить воду с лимоном. Сегодня на завтрак адыгейский сыр, с маслом (как бутерброд) и кофе со сливками и корицей. Стул вчера был около 6 раз, непонятно чем это вызвано. Видимо жир так влияет. Сон хороший. Чувствую себя отдохнувшей. Не взвешивалась.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
я худею	аделаида	Архив	18	28-12-2012 16:38
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе!	milo4ka	Архив	9	25-12-2012 19:06
Худею!!!	шамони	Архив	5	05-12-2012 07:17
худею со 100 кг	mobitata	Архив	0	21-12-2011 17:37
Худею!!!	crazy_kitty	Архив	54	18-02-2010 14:55

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: