Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Андрейй]

За совет спасибо! Пропью!
По вопросам
КП контрольная пауза. Это время после выдоха и до момента возникновения малейшего желания вдохнуть. У тебя читал тянет диафрагму. Я тоже чувствую что ее тянет. Не успею выдохнут, а она уже вдохнуть хочет. И с каждым разом все глубже и глубже опускается. Через 5-6 таких входов чувствую, что могу сорваться. И прекращаю занятия. У жены та же песня.
Дыхание диафрагмой . Не знаю как объяснить но ее я чувствую под ребрами. Вдох вниз ушла, выдох с расслабление вверх поднялась
Как проводят занятия. Нашел три способа. Первый - останавливать вдох, чуть-чуть недовдыхать. Второй, создать небольшую нехватку на выдохе, потом сохранять ее. Третий, с затычками носа и приседаниями. Последний в своей ситуации пока не рассматриваю. Дышать нужно тихо - тихо. Но пробую еще как ты советовал, просто расслаблять диафрагму. Выше про успехи писал)) На 6 вдохе не хватает воздуха.
Почему вредно глубокое дыхание. Потому что вымывается углекислый газ, который нужен для передачи кислорода в ткани.
Чувство легкого недостатка Алтухов предлагает создать 2-3 секундной задержкой на выдохе, ты, я читал, говоришь, что нужно расслабить диафрагму.
Глубина дыхания. думал, что интуитивно понятно, но раз есть вопрос, значит есть ответ. Я для себя решил это количество воздуха который мы вдыхаем. Можно мелко и часто, а можно глубоко и редко.Вот честно говоря ответа как то не встречал.
Вот как-то так понял.))
Теперь практикуют. И так и эдак.)