Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.

[Iosif]

У меня иногда появляются боли в суставах. Читаю все что попадается на эту тему.

1. Стараюсь убрать ВСЕ, что может провоцировать воспаление в суставе:
-переохлаждение
-нагрузку (например весом(наивно расчитывать на облегчение с избыточным весом тела, или таская тяжести))
-любые воспалительные процессы
-некоторые продукты питания могут провоцировать воспаление
-мед уменьшает боли (по публикациям и личным наблюдениям (и в пищу и наружно))

2. Делаю упражнения в которых учитываю принцип Гитта: т.е. движения с минимальной нагрузкой на суставы. Но мне микродвижения слишком нудно. Я делаю махи с большой амплитудой, но с минимальной нагрузкой.