Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Че то сзади на спине уже футболка топорщится у меня. Этак вы меня скоро совсем в Ангела превратите.
Приятно поддерживать такую обаятельную целеустремленную девушку!

Так, локализация боли показывает, что мы за счёт облегчённой ходьбы неплохо укрепили мышцы боковой поверхности бедра и за счёт аэробной улитки подвздошно-поясничную мышцу (относится к внутренней группе мышц таза), которая поддерживает тазобедренный сустав сзади и изнутри.
Теперь со следующей недели будем добавлять другие упражнения на укрепление внутренних мышц таза.
Орхи, сильно не усердствуй. Эта неделя - неделя отдыха. К концу недели ты должна быть свеженькой и отдохнувшей. Поэтому сегодня вечером работай по самочувствию, сильно не грузись.
Тем более, что завтра продолжится знакомство с Бегущей Ланью.