Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Еще не прочел Китайское исследование, но уже озаботился посчитать, как соотносится мое питание с 5% белка в рационе. (Якобы мыши при таком соотношении прям на дух не принимают в себя рак ) Сначала я как то неправильно считал, уже не помню как, но предположил, что возможно надо ограничиться уже не литром молока-кефира, а половиной. Потом я услышал, что считают 5% по калорийности. нашел вчера буквально что белок имеет калорийность 400 ккакл на 100 г (неужели все белки так близки друг другу? хотя все может быть) короче подтвердилось. что при калорийности порядка 1000 кефирчику не более 0,5л. Собсно я так сейчас и питаюсь... Но в связи с салатами до 0,3 кг йогурта на заправку их уходит. Ну и + до стольки же в качестве "нарушения режима"
Ранее я приметил для себя как возможную цель дневной рацион 1л молочки + 1 кг фрукты. Итого около 1000 ккал. По молочке, как уже выше сказано, уже видится вполне реально ограничивать себя 0,5 л. То ли еще будет

Продолжаю открывать для себя калорийность некоторых повседневных для меня продуктов. из последних "открытий" виноград и вот буквально пару минут назад - лук Последний теперь исключу, недавно еще думал, что дескать вообще то йоги то его к самой плохой категории относят, а я хаваю, хоть и не сырым... Доем последнюю купленную партию и нафиг нафиг... ну по крайней мере из рагу. может для риса, который вообще то эпизодически в рационе оставлю.
Наверное сегодня не буду делать позы свои. Из за башки. Около суток ныла голова, не знаю, чего уж там съел, может огурцы были некомильфо, на вкус да, кисловаты. с ними пора завязывать, не сезон, дорого и мягко. сегодня как голова прошла употребил салат с кабачком вместо огурцов, а можно и без вообще. ( Пока перца красного дофига вообще все окушки.)
ну и опять легкая как бы отрыжка возникла и голова еле заметно озаботилась. РРРР
И с водой не буду доводить тоже. типо больничный.