Шаг за шагом к здоровой жизни

[Robertovna]

Доброго вечера, форумчане! Не решалась создавать здесь дневник, так как понимала, что выдержать голодание я не смогу. Но узнала об интервальном голодании и поняла - это моё!

Такой режим питания - один из шагов к моей цели. А она у меня очень амбициозная - хочу пополнить собой список долгожителей планеты. И я намеренна создавать условия для выполнения своей цели.

Мне сейчас 62 года, Вес 85,6 при росте 158.

Итак, что представляет мое интервальное голодание: 18/6...
6 часов пищевой корридор, 18 часов - пищевая пауза. Прием пищи с 10 часов утра до 4 часов дня.
Пока что начну привыкать к этому режиму, позволяя есть в пищевом корридоре как обычно сытно и сколько захочу. И не обращая внимание на изменения веса.

Сегодня 1 день
Было очень трудно выдержать отмену раннего завтрака, который у меня обычно бывает в 5-6 часов утра. Поэтому вместо завтрака я снова легла спать. Проспала три часа, зато сумела воздержаться от еды до 10.
Около 4 часов дня, осознав, что ем сегодня в последний раз, налопалась как будто в последний раз навсегда.
Живот раздут, хоть и прошло почти пять часов после последней той трапезы. Но зато чувство гордости наполнило меня - я ведь выдержала этот первый день. Говорят, самые трудные первые три дня...