Бег у кромки Моря

[Орхи]

Мысль дня...
"Когда возникает вопрос, куда двигаться дальше, самое время замереть на месте.
Обязательно настанет миг, когда сделаешь уверенный шаг в будущее без пустых размышлений."

02.10.2018. Вторник.
Встала в 6-30. Сон 7 часов.
Ортопроба: 60/63-3. Странно...



Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.

Днём.
Аэробная Улитка: 20 минут, пульс - 120.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс - 124.

Правая нога болит терпимо. Но завтра утром обязательная беговая дорожка, поэтому вечернюю тренировку не выполняла, чтобы восстановиться к новым нагрузкам и обойтись без обезболивающего.

Вечером.
Дыхание Фролова: ПДА=60/62/64/66 с.

Ароматерапия: розмарин.
Мумиё: курс 7, день 2.
Кальцемин.

Еда.
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-30. Овощи тушёные 120г, котлета куриная, кусочек бородинского, 4 финика.
3. 19-00. Виноград 100г, яблоко, кофе 50 мл, 2 шоколадных конфеты.
За день - 780 ккал.
Средняя - 830 ккал.

Приятности:
Сегодня получила посылочку от Друзей с фитнес браслетом.
Счастлива безмерно!
БЛАГОДАРЮ!!!

Всем приятного вечера и доброй ночи!