Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-12-2018, 18:18   #29
 
Аватар для Elena83
 
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88 Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма

продолжение выхода

19.12.18, день 9
Ввела второе желанное блюдо — винегрет. Утром доела вчерашнюю гречку.

Рацион:

Утро
гречка + салат из помидоров и огурцов с подсолн.маслом + чай с лимоном без сахара [259,2 ккал]

День:
винегрет: варёные свекла, морковь и картофелина + кваш.капуста + репч.лук + 2 чайн. ложки нераф. оливкового масла [351,5 ккал] — съела в два приёма. Свекла своя, сорт «Цилиндра», самая вкусная свекла из всех существующих, на мой взгляд! Её можно вообще как лакомство есть, вместо конфет))) Лук не стала припускать, сырой порезала, фиг с ним. Уж очень хотелось острого вкуса, чтоб сладкую свеклу как-то сбалансировать. Хотя я, в принципе, люблю, когда много свеклы. Луковичка маленькая — авось, проскочит безболезненно.

стакан домашнего томатного сока [44 ккал] — а вот помидоры, в отличие от морковки, нынче у меня удались на славу, литров 10 этого сока закрутила летом)) Ну и свежих, конечно, мы объелись тоже)) «Танцы с бубном» вокруг помидорной теплицы себя оправдали, урожай классный в этом году.

Вечер:
салат: кваш.капуста + яблоко [160,5 ккал]
салат из помидоров и огурцов с 1 ч.ложкой масла подсолнечного [76,2 ккал]
мандарины 2 шт [55,1 ккал]

Итого: 946,6 ккал

Физическая активность: поняла, что 15 минут однозначно мало, я могу больше. Сегодня позанималась аэробикой уже 30 минут. И немножко поинтенсивнее, чем вчера. Вполне норм, выдерживаю. Я однозначно засиделась. Или застоялась, как лошадь в стойле. Получила удовольствие от движения, хорошо прогрелась, вспотела.

Но ощущение, что не наелась. Может, потому что двигалась больше. Но стараюсь себя сдерживать, не хочу резкого набора веса. Я же, блин, 15 суток без еды выдержала, неужели не выдержу до завтрашнего утра?! Это я так взываю к своему разуму))) Чтоб не нажраться))
Если что, травяным чаем приглушу голод. Нельзя, нельзя жрать.
Elena83 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-12-2018), Lesya 777 (26-12-2018), marimosk (20-12-2018), Sergeyb (20-12-2018), Нау (19-12-2018)
 


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Водное голодание в целях снижения веса и очищения организма Натали Обсуждение дневников голодания 198 17-05-2019 20:30
От 108 и до победы. Дневник контроля питания Олимпия Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 90 05-04-2015 07:40
Голодание для очищения и восстановления организма Голодающий Ангел Архив 5 20-03-2012 13:21
Голодаю с целью очищения организма (12 дней) musicmaker Архив 16 20-11-2010 22:41
ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА!!!!! Колибри Архив 20 09-09-2007 16:16


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:54. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter