Голодание для контроля веса и очищения организма

[Elena83]

продолжение выхода

24.12.18, день 14
Ну вот, стоило сварить вкусную гречку с луком и морковью, как калорийность сразу поднялась до более-менее человеческой. Хотя калькулятор калорий мне говорит, что, учитывая мой вес и сегодняшнюю физкультуру, можно было скушать 1780 ккал. (По похудательным настройкам. Так-то моя норма больше, но я ж типа худею, ага).

Сегодняшний рацион:
гречка — 3 порции
салат из помидоров, огурцов и варёной свеклы с подсолнечным нерафинированным маслом — довольно странное сочетание ингредиентов, но винегрет я есть опасаюсь из-за квашеной капусты, соли в ней всё же многовато. А свеклы хочется, вкуснятина невероятная. «Цилиндра» лучшая по вкусовым качествам.
яблоки, 2 шт
мандарины 2 шт
салат из огурцов и помидоров с маслом
Итого: 1229,8 ккал

Ну и имитация беготни за мамонтом — физическая активность: 45 минут аэробики. После большого перерыва трудновато иногда, но втягиваюсь помаленьку.