Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Как предупредить жор.

Многие столкнулись с этой проблемой. Эрет и Столешников рекомендует сидеть дни выхода на некрахмалистых фруктовых соках. Но когда пьёшь соки, иногда их тоже хочется пить побольше.
Но жор также может возникнуть, не только из-за чувства голода, но и как скрытое чувство жажды. Ещё наш "умный" кишечник стремится побыстрее заполнить пустое пространство и требует еды. А может и кто то в кишечнике .
Как быть, ведь соков пить тоже много нельзя, а воду, особенно после ВГ много не выпьешь?

Как вариант, можно использовать такой способ. Естественно после длительного СГ вводить постепенно.
Я делаю так:
пара ложек перетёртых ягод или долька лимона на литр тёплой воды, плюс пара ложек мёда. Подойдут ягоды, перетёртые с сахаром, которые долго лежали, там сахар фрукторизируется. Можно добавить чайную ложку чая или настоя трав. Вода должна быть обязательно тёплая, тогда насыщение придёт быстрее. Пить небольшими глотками, при позывах аппетита, Перерывы можно не делать и пить сколько угодно, пока не насытитесь.
Также можно очень сильно развести любой сок, 1-2 столовых ложек на литр тёплой воды.