Меньше есть, больше двигаться!

[Кремышев]

Газеля, поделюсь своим опытом астматика со стажем. Аллергия на разные травы проявилась уже в детстве. Диагноз "астма" поставили на первом курсе медицинского университета, когда пришлось много времени контактировать с препаратами замоченными в формалине. Дошло до сильнейших приступов, длящихся по нескольку часов 2-3 раза в сутки. "Скорую" каждый день вызывали, делала укол, становилось немного легче. Потом опять. Выписали ингаляторы и другие препараты. Но я врач и знал, что ингаляторы, особенно гормональные, убивают сердце.
Как-то тестировал молодого паренька, который долго применял такие ингаляторы. Так после 3-х минут небольшой степ-нагрузки сердце у него чуть не выпрыгивало из груди, да ещё и с перебоями.
В общем я свою астму вылечил регулярным медленным бегом. Без всяких лекарств. Питаюсь как и раньше. Всегда ел много хлеба и зерновых. Они мне не мешают. Когда начинаю есть много сладкого, перестаю бегать и набираю вес (от 10кг и больше), то появляются лёгкие астматические приступы. Это для меня сигнал - возвращаюсь к бегу, убираю сладкое, нормализую вес. Астма опять исчезает.
Так что постарайтесь "дождь-не дождь" бегать регулярно. Это главное лекарство.