Вкусный стиль жизни

[Зебра]

Привет Незнайка ,

в том то и проблема - нету у меня этого часа В прошлом году к примеру, мы готовились к марафону и я много занималась спортом, отчего получение учёной степени оттянулось на год и я не стала професором (меня два раза звали в приличный уни). Финансовый убыток - ххх.ххх € в год (в этом и следующем году вакансий нету). Такая сумма, только ради 1-го двух размеров одежды - слишком сомнительное удовольствие. Учитывая то, что я ещё и ребёнка скоро захочу (с ним фигушки будет много времени на себя), то я ищу максимально эффективные способы поддерживать фигуру (это у меня как ни крути на 4, а то и 6. месте по важности в жизни и то только из-за здоровья).

Плюс, я считаю, что спорт должен приносить радость/эндорфины; когда постоянно смотришь на часы и весь день в стрессе из-за опаздывания, будет выделятся кортизол, а от него растёт "спасательный круг" на талии так как организм перестаёт сжигать жир.

На этой неделе у меня победа: я влезаю в брюки (могу в них сидеть и ходить) 36-го размера, пиджаки тоже сидят хорошо (даже толстый твидовый). Так что завтра на встрече серьёзных дядей я смогу выглядеть прилично .

П.С. Упражнения я делаю достаточно простые (например "сквот - squat" приседания с гантелями), направленные на большие мышцы ног, попы, спины и рук. Ноги, попа и руки сильно потеряли в обьёме уже после 30-ти занятий, талия тоже похудела, но ещё есть "спасательный круг" (хотя уже и намного меньший". КК я не делала с прошлого четверга, мозг всё ещё хорошо работает. После того как нарощу приличный обьём мышц, упражнения буду делать 3 раза в неделю (как раньше), добавив одну длинную тренировку типа бега/ плавания.

П.П.С. конечно меня спасает то, что эти упражнения мне ещё 20 лет назад показал хороший тренер и то, что дома и гантели и коврик и место для упражнений есть. Крепатура у меня проходит быстро (упражнения я чередую), так как я питаюсть щелочными продуктами (овощи, бобы, семена составляют 80-90% рациона). Хлеб ем очень очень редко (в этом месяце 2 раза), соль, сахар не употребляю уже 4 недели, так как они портят вкус.