Вкусный стиль жизни

[Зебра]

отчёт за пт, выходные и сегодня... В пятницу двойной трэнинг, так как вечером были в театре на свежем воздухе (очень классно было). Но увы, выпила бокал белого био-вина - с утра была просто "дохлая". На выходных спортом не занималась, но питалась более-менее нормально за исключением субботы (позволила себе немного гадостей на вечеринке в саду). Вообще заметила, что если иногда позволять себе "гадости" в небольших количествах то влияния на вес это не имеет.

Сегодня с утра тренировка с гантелями, сил было много, так что упражнения усложнила. Завтрак не хотелось, обед был на работе: салат из сырых овощей с варённым яйцом.

Сейчас делаю веганские белковые печеньки:
- варённый нут (сама варю до очень мягкой консистенции), примерно 120г
- арахисовое "масло" (там только арахис без пальмового жира и прочего г..вна), 3 ст.л.
- немного "покрошенного" арахиса (сама сидела чистила)
- 3 ст.л. сиропа клёна (можно на агаву заменить, но не мёд, так как он сильно повышает инсулин)
- немного соли

В духовку на 20-25 мин. Консистенция у печенек просто супер, много белка, немного жира и мало углеводов. Наедаешься ими быстро и людей едящих всё подряд угостить не стыдно.