Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

24 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 5

Последние три дня, стала есть меньше. Это значит, что начала привыкать к этому типу питания и теперь пора переходить на сыромоноедение. Прошлую неделю не смогла сразу быть на сыровеганстве, поэтому мешала с веганством, т.е термически обработанная еда в питании присутствовала.
В зависимости от самочувствия, по состоянию после сыромоноедения, будет жидкое питание, а потом очищение содовым голоданием. И только потом длительное водное голодание, а осенью - сухое. При голодании для меня необходимо постоянное движение. Это возможно при хорошей подготовки как в питании, так и физкультурной. Если голодание будет идти через силу и моя активность сильно уменьшиться - голодать однозначно брошу. Я выбираю путь естественного отказа от пищи, когда я могу нормально функционировать в повседневной жизни.

Сегоднящний рацион:

Завтрак - пудинг с семенами чиа на миндальном молоке + мед + клубника.
Миндальное молоко делаю сама. Украсила свежей мятой и палочкой корицы. Фото внизу.
Обед - морковные котлетки сыроедческие.
Состав: морковь, несколько стеблей культивированного одуванчика, вымоченные подсолнечные семечки, половинка чили, свежий имбирь, лук, соль с сушеной зеленью, сушеный кориандр. Все измельчила в блендере, слепила и обваляла в измельченных семенах льна. Несколько котлеток обваляла в кунжутных семечках.
На пробу, несколько обваляла в измельченных тыквенных семечках, украсила целыми тыквенными и подсолнечными семечками. Тоже вкусно получилось.
На гарнир - салат, зел. салат, культивированный одуванчик, свежая кинза, стручок чили, красный лук, огурец, томат, соль с сушеной зеленью, оливковое масло, сок лимона. Фото внизу.
Чуть позже - грейпфрут
Ужин - две сыроедческие котлетки и салатик, остатки.
Чуть позже - жмых от миндального молочка+ мед+размятый спелый банан

Сегодня, ела больше. Не потому что в этом нуждалась, а просто баловалась вкусами.

Физ. активность:

Прогулка с Мэнди.
Велотренажер - 30 мин
Степпер - 30 мин
Батут - 20 мин
Обруч - 5 мин

Впечатлило это видео пожилого Человека, который в 79 лет тренируется три раза в день и выступает на Ironman: https://www.youtube.com/watch?v=yR6KocVtexc

Завтрак



Обед и ужин



Серенюшка