После 3 инсультов и голоданий в 67 лет

[jdt]

Похудел уже давно на 50-60 кг с 136 до 78. Недавно из-за паховой грыжи поднял вес до 90. Сейчас из-за высокого давления собираюсь легко снизить за неделю-две опять до 80-ти кг. Рост 182-184. Возраст - 67 лет. Терапевт сказал, чтобы я не худел больше. Но это тогда,когда давление было в норме. Пару лет после послднего инсльта вроде бы все стало нормальным. И вот моментально снова. Спасибо. Постараюсь до Индекса 20. Огромнейшее спасибо. Ужас - мне надо достичь 70 кг. Наверное за 1-2-3 месяца. Уверен, что именно в этом кроется решение проблемы с давлением.
Сегодня начал налегать на квашенную капусту без соли. Самая вкусная и полезная Квашеная Капуста. Главная Пища зимой на Руси! Этого Вы точно не знали! https://www.youtube.com/watch?v=DoG6ohrhlgo
Семь видов пользы от употребления квашенной капусты: 1. Витамин С 2. Витамин К2 (увеличивает выносливость и иммунитет и здоровье) 3. Витамин U (язвы и т.д.) 4. пребиотики и пробиотики 5. ацетилхолин (для перистатики) 6. молочная кислота (полезна - анисептик, консервант) 7. высоковитаминная +высокобелковая (написал, вероятно, с ошибками, как всегда).
Не известно, но возможно только за 975 прилавком на Зеленом рынке знают о пользе квашенной капусты. Все остальные солят капусту! Из-за чего и высокое давление (гипертония), и отёки, и инсульты, и инфаркты и сахарный диабет и нынешний КОРОНАВИРУС COVID-19=ПАНДЕМИЯ.
Смешное: стоящий рядом продавец впервые сегодня узнал, что на Зеленом рынке есть кто-то, кто не использует соль при приготовлении квашенной капусты. Почти НИКТО на рынке НЕ ЗНАЛ ПРО ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ОВОЩИ, КОТОРЫЕ ко всему начинают походить на МЯСО (сами поймёте каким образом капуста превратилась в результате ферментирования в МЯСО).
+ Почитаю сейчас то, что вы мне выслали. Ещё раз огромное вам спасибо за быстрый и умный подробный ответ, уважаемый ponchik98