Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Ну вот. начались последние сутки моей полнедельки. Вчера прошел 9км , позавчера 7,5 км. Первый день я был паинькой. сделал полный комплект и ничего не жевал. Со второго дня начал капусту пожевывать. конечно по калориям это ни о чем, но все равно как то не правильно, не хорошо все равно. 2й день сделал токо базу, сегодня опять комплект. но на ноги ничего. щ сделаю. полоскания тоже затихли-сократились неправ.
нонче надо было работать. а самочувствие не очень бодрое, даже подумывал выйти чтоб по старой схеме, 2+1,5. но взял себя в руки и работу сделал так. опять же йога помогла... я кстати даже больше комплекта делаю оба дня когда не ограничивался базой. про задержку даже не всполминаю. И из дополнительных асан, кстати. ту. что с задержкой не делал эти разы...
Коленко вчера безобразничала а сегодня норм вообще тишинра. танцевать не хожу, работа.

КАк часто на голоде со сном фигня. Первый день не ложился до 20 00 где то вместо обычных 11. но поменять режим, кстати, не вышло, я встал уже в 00. потом опять в 11 лег.
Насчет веса же не написал! В вт не было смысла взвешиваться особо так как все помянлось с ражимом. то есть обычное время - посл вставания я еще не ложился. на другой день 62,4. сейчас (еще не лег спать - 62,1)