Всё-таки оно началось..

[Jelenka]

Вес утром 59,200

Неделю наблюдала за весом.В предыдущую пятницу выпила шампанского.Ела не переедая.
На следующий день вес был 59,00к а ещё через день скакнул на 60,100.Ела мясо и белковые продукты.

Во вторник вес утром был 60,100;В среду 59,600
Сегодня 59,200.

Ела вкусно,но зная порции, легко восстанавливать вес и без голода.
Взяла на вооружение то,что понра при чистке печени.Если есть свёклу+яблоко(свежие нашинкованные)и заправленные льняным маслом-вкус обалденный.

Такое блюдо я и ем уже второй день.Добавила туда ещё и морковь свежую.
Но в 20:00 хочется есть.Потому огурец и помидоры.Вкус нра,а вот состояние перед сном не нра.

Всё-таки надо что-то белковое есть-пить.
Попробую молоко с мёдом.Как всегда малое кол-во.Или кефир(что для меня хуже,но привыкаю постепенно)

Складываются собственные правила в питании.

P.S.День голода не знаю ещё нужен мне или нет.Психика(моя) даже на одном дне голода слабеет.А оно мне надо?xm...

---------

вот и ответ нашёлся.Почему мне не комфортно есть огурцы с помидорами.
https://fb.ru/article/342766/pochemu...etyi-dietologa

однако главный вывод,который я делаю для себя:

Я научилась слЫшать мой орг и он меня не подводит.