К новой жизни!

[капа]

Сообщение от Felisite

посещала фитнес

Про нагрузки.Движение необходимо и нагрузки тоже.Но нагружать нужно мышцы,при этом выключая сустав.При травмах,артрозах колена противопоказана вертикальная нагрузка-эллипс,плита,глубокое приседание (особенно с грузом),бег,прыжки.У Бубновского-сына есть великолепный комплекс упражнений на тренажере (дома я делала с эспандером),нагружаются мышцы ноги,но при этом выключено колено.Гитт говорит об этом же.Хотя каждый волен решать (и нести за это ответственность) сам.Вы прекрасно выглядите,просто красавица