Бросил курить, набрал килограммы (15 дней)

[Ksenik]

Сообщение от Еlios

я не читаю про голодание

Зачем тогда давать советы по голоданию...

ufaman, если Вы никогда не голодали не нужно идти на большие сроки. Попробуйте сначала небольшие сроки 1-2 дня, постепенно приучая свой организм к здоровой пище и обязательно физические упражнения. Только постепенно и в комплексе оздоравливающих процедур будет положительный результат. В таком режиме вы не сорвете организм.
Вы резко бросили курить и организм сразу среагировал на набор веса. Если Вы резко без подготовки начнете голодать сразу большой срок, то неизвестно как отреагирует Ваш организм.