Дневник Starvey

[rid]

Сообщение от Мадам Фрекенбок

у меня не пропорциональные ноги.голени худые без мышц и жира(никогда не поправляются),а выше колена много"жирка,или ,вашей любимой молочной кислоты).
какие упражнения полезны в этом случае? в спортзале один инструктор говорит,надо на скакалке прыгать,другой говорит лисапет крутить( нет у меня лисапета).
заранее благодарна.

Лучше всего наверное подойдут интервальные тренировки. Проще всего для неспортсменов это делается при беге или на тренажёрах. В Интернете можно найти разные варианты интервальных тренировок, которые применяются не только для женского фитнеса, но и спортсменов и бодибилдеров(разная интенсивность, но идея та же). И в интесивной фазе можно нагрузки давать именно на голень. Для меня это пока тоже рекомендации но уже пробую.