Радей (39 + 9, в т.ч. 8 СГ)

[Радей]

Ох, Гурусанни, как хорошо написал … Рассчитываю и сам примерно к такому прийти. Давно чувствовал я что питании надо упорядочить. Всегда ,и даже в детстве, в юности, после приёма пищи чувствовал себя тяжёлым ,неудовлетворённым.
Из за этого , под влиянием сыроедских форумов, в 2007 году начинал сыроедить . Причём сразу пытался монотрофно, но чисто моно продержался 3 месяца ,была конечно эйфория сильная, но потом сильно стало чегото не хватать во вкусовых ощущениях и стал срываться на всякие пирожки, кисломолочное, стал солить салаты, так жил ещё 8 месяцев .Ну и ел я без всякой дисциплины, когда захочу. В 2008 поголодал 17 дней и после выхода стал буквально «жратьвсёподряд».В общем счас по питанию для себя сделал следующие правила:

1. Не надо (пока) полного сыроедения , и уж тем более монотрофного, к этому идут насколько лет , резко не выйдет .
2. Не надо ничего солить ,
3. 70-80% сырой пищи, остальное натуральные продукты .Если готовить, то в микроволновке.1 печёный продукт в 1 приём пищи.
4. Без физнагрузок будет потоянно тянуть назад, на исходные позиции
5. Регулярно голодать 24, 36, 48 часов.
6. В питании нужна система (как и во всём в этой жизни), и дисциплина. Соблюдать время приёма пищи и регулярные короткие голодания. Без системы питание рискует превратиться в обжорство.