Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Igor]

Всем привет!
Подъем 6:10, время сна 6 часов, вес после сна 64 кг. пробежка+окунания и прочее.
Интересный момент- вес стабильный, или даже немножко упал, а мышечный объем и физнагрузки помалу увеличиваются. Бежится легко, аж напрашивается побольше нагрузка: или увеличить дистанцию или бросить в рюкзачек пару килограммчиков.
Вчера на обед, 13:30, замоченная гречка, сырая горбуша, листья салата, тертая морковка . Ужин-18:30, рис, сырая горбуша, креветки, тертая морковка. И в 20:00, грамм 100 смеси( орех грецкий, семечка подсолнуха, семечка тыквенная, 3 яблока).
Сегодня пост, пока еще не сухой, так что- вода.
Впервые чистил горбушу, увидел по всей рыбыне белые комочки жира, радиусом примерно 2-4мм, надеюсь это жировые отложения, а не какая-либо гадость,тьху-тхьу... Подскажите, более опытные, а то грызут сомнения.
Пока все. Любви и всех благ!