Начинаю дневник. (5 дней)

[Strannik]

Сообщение от asv

сильно зависит от качества выхода. Вообще, сразу знакомтесь с выходом (например по Столешникову, его книжка в библиотеке есть), выход важнее голодания и сложнее!

Я уже писал, что вообще к ЛГ пришел прочитав Брошуру "Сам себе лекарь", Москва, "Фискультура и спорт", 1992г. Составитель С.Б. Шенкман. Это сборник статей и работ разных авторов. Первая же статья называется "Терапия голоданием". Автор Арнольд Де Вриз. К сожалению, нигде в интернете не нашел его работу, но ссылки на него есть и достаточно, в том числе и у Г.П. Малахова. Если получиться, то отсканирую и попробую его выставить. Там есть параграф, который касается выхода. И он очень большое внимание уделяет именно этому аспекту. Даже приводит статистику и примеры когда неправильный выход приводил к нехорошим результатам. ТОлько он рекомендует выход из ЛГ по следующей схеме. Цитирую: "...Предпочтение отдается фруктовым сокам. Чаще всего применяются апельсиновый, виноградный, ананасовый, лимонный и томатный. Диета прерывается половиной стакана сока, разведенног водой. Такое же количество дается через каждые два часа." далее. "... Обычно рекомендуется один день соковой диеты на каждые пять дней голодания." Ну и далее там описывает, как переходить из соковой диеты на легкие фруктовые и овощные диеты и далее раздельное питание.