Мой Рубикон (14+20)

[Igor.73]

Сообщение от Porque

а вот как правильно бегать??

Я когда бегаю стараюсь дышать носом,в ритм шагу,на каждый шаг два коротких вдоха,получается как бы что-то нюхаешь,потом на два шага один выдох,в итоге два коротких вдоха и один длинный выдох,не знаю поняли ли Вы,лучше было бы чтоб показать.Мне этот способ в 14 лет один опытный бегун показал,я с тех пор так и дышу при беге,можно темп регулировать и нехватки воздуха не ощущаешь и бежать можно долго.