Дневник ivanko

[ivanko]

Итак, сегодня седьмой день восстановления. Ну что я могу сказать. Не буду подробно расписывать, что и в какой день я ел. Скажу лишь, что до белков я ещё не добрался, а вот крахмал в виде картофеля и гречневой каши ел. Причём попробовал на третий день вечером съесть всего ложку гречневой каши, так такое, знаете ли, пресыщение было. А вчера вечером съел каши не меньше 5 столовых ложек плюс приспущенная капуста не меньшего количества – порция явно увеличилась, и было лишь приятное чувство сытости.

Примерный план еды за последние 2 дня такой: с утра выпиваю пару кружек травяного чая с мёдом вприкуску. В районе обеда съедаю пару-тройку яблок, а потом (вот вчера) салат из тертой моркови с подс маслом. Аппетит постепенно увеличивается, но контролировать себя совершенно нетрудно. То есть буквально надо постараться, чтобы съесть лишнего. Перед ужином, скажем, съедаю яблоко, а на ужин либо отварной картофель, либо гречневая каша.

Не понравилась курага, даже размоченная в кипятке, вызывает газобурлительные ощущения в кишечнике, при том, что съел её немного. Кстати, стул появился на 5 день восстановления.

Масса тела пока не растёт, болтается в районе 58-59 кг (в зеркале – подсушенная мумия), но меня это совершенно не заботит. Чувствую себя с каждым днём всё лучше, слабости-ватности с каждым днём всё меньше. Однако при начале ходьбы ноги до сих пор бывают, как бы сказать, несколько вялыми, но при ходьбе всё приходит в норму. Мерзлячесть также стала поменьше, теперь на работе сижу без куртки. :)

Вот на один момент хочу обратить особое внимание. Как хорошо известно, короткие голодания – замечательное средство против ОРЗ и подобных вещей (это и проверено мной неоднократно, и народ то же самое говорит). Поэтому при чтении Николаева мне запомнилась такая вещь. Он также подтверждает, что народ не болеет ОРЗ во время голоданий, однако обратил внимание, что иной раз воспаляются миндалины, предположительно объясняя это тем, что они не очищаются пищей в обычном режиме. А теперь слушайте, что у меня было. На четвёртый день восстановления вечером я допустил ошибку. Отварил картофель и сделал салат из помидор, будь они неладны. Потом несколько раз у членов семьи уточнял, у всех ли все нормально, не слишком кислые ли помидоры (моск. совх.), но всё вроде ок. Только на следующий день я вычитал из раздельного питания, что крахмал (картофель) и кислота (помидоры этим выделяются из общей череды овощей наиболее заметно) – вещи несовместимые. Уж не знаю, оттого ли, или ещё из-за чего, но прямо в тот момент, когда во рту оказались картофель с помидорами, мне начало жечь язык. Поначалу не обратил внимание и какое-то время ел эту смесь. Жжение переместилось в горло, и так там и застряло. Ночью просыпался с неприятным чувством болящего при сглатывании горла. К настоящему моменту прошло более двух суток, и только сейчас эти признаки становятся несущественными, слегка обостряясь после ночи (очистительные утренние процедуры смягчают процесс). В обычном состоянии при таких признаках я сразу ухожу на короткое голодание и «убиваю» процесс в зародыше. Но тут я как бы на восстановлении. Решил, что диета моя нынешняя весьма минимальна и щадяща, так что решил перерыв в восстановлении не делать. Похоже, что правильно решил. Но сам факт, на который стоит обратить внимание. Во-первых, миндалины действительно подвержены такой ерунде. Во-вторых, уже не знаю, совпадение или нет, и кто кого спровоцировал, но на себе проверил совершенную несовместимость крахмала и кислоты. Уверен, что в обычном состоянии я ничего бы и не заметил (равно как моя жена, которая съела ровно то же). Видимо, выход из голодания особенно чувствителен к подобным запретам. Описал этот случай подробно, может, кому-то будет полезно.

Ну и ещё одна вещь. Занятно наблюдать, как начинает работать пищеварительная система. И такое ощущение, что я стал её лучше чувствовать. Когда пища в желудке, когда она оттуда уже уходит. Начинаю понимать, что раздельное питание – совсем не пустой треп. Впрочем, положа руку на сердце, раньше я всерьез с раздельным питанием и не знакомился. Теперь вижу всё больше несообразности в своём бывшем питании.

Ну пока всё вроде.