Starvation и Лиsa - досыроедились! (21 и 7)

[Starvey]

Голодание 21 день - Рацион на Восстановлении

Сообщение от POL66

Просьба к тебе отписаться поподробнее как шло восстановление веса и на каком питании.
Я прихожу к выводу, что у тех, кто не склонен к полноте, восстановление веса после голодания, на сыроедении возможно только при потреблении огромного колличества еды. Интересно сколько кг в сутки, сьедалось в твоём случае? Как вела себя экзема на восстановлении, в этот раз?

Выкладываю питание во время моего не идеального, но Восстановления

Первые два дня один прием сока растягивался по времени где-то на 1 час.
Морковка без клетчатки – это когда жуешь морковку, сок сглатываешь, а твердую часть выплевываешь.
Кое-где в квадратных скобках указаны физнагрузки или др. информация.

Нажмите тут для просмотра всего текста

 День 1-й, 19.12.2009 (Сб)
o 10:00 Морковка без клетч., 0,3 шт.
o 11:00 Сок морковный, вода 1:2, 300 мл.
o 16:30 Сок морковный, 350 мл., морковка без клетч., 1 шт.
o 18:30 Сок морковный, 300 мл., морковка без клетч., 1 шт.
o 20:00 Сок морковный, 300 мл., морковка без клетч., 1 шт.
o 23:30 Сок морковный, 700 мл., морковка без клетч., 2 шт.

 День 2-й, 20.12.2009 (Вс)
o 10:30 Сок морковный, 600 мл., морковка без клетч., 2 шт.
o 14:00 Сок морковный, 500 мл., морковка без клетч., 1 шт.
o 17:00 Сок морковный, 500 мл., морковка без клетч., 2 шт.
o 21:00 Сок морковный, 600 мл., морковка без клетч., 2 шт.
o 22:00 Сок морковный, 500 мл., морковка без клетч., 3 шт.

 День 3-й, 21.12.2009 (Пн)
o 07:00 Морковь без клетч., 2 шт. (мал).
o 09:00 Сок тыквенный, 3-4 глотка.
o 09:30 Тыква, несколько кусов.
o 10:30 Морковь цельная, 3 шт. (мал).
o 11:30-12:30 Сок морковный, 700 мл., жмых.
o 14:00-16:00 Мякоть мандаринов, 2 кг. плодов (абхазия).
o 17:00 по 22:00 Сок морковный 1,6 л., морковь, 3 шт. (мал).
o 23:00 Мякоть апельсинов, 3 шт. (очень кислые).

 День 4-й, 22.12.2009 (Вт)
o 07:00 Морковка, 1 шт., (мал).
o 09:30 Морковка без клетч., 2 шт. (сред).
o 13:00 Сок морковный, 1 л., жмых.
o 15:30 Мякоть мандаринов, 1,5 кг. плодов (абхазия). Попадались мороженые и кислые ((
o 18:30 Сок сельдерея, 1 стебелек.
o 19:00 Морковь, 2 шт. (сред).
o 20:30 Сок морковный, 1 л., немного жмыха.
o 22:00 Хурма, 3 шт., большая, сладкая (!)

 День 5-й, 23.12.2009 (Ср)
o 07:30 Сок морковный, 600 мл., немного жмыха.
o 09:30 Морковка, 1 шт., (сред).
o 13:00-14:30 Сок морковный, 1 л., немного жмыха.
o 16:00 Хурма, 3 шт. (700 г.), сладкая (!)
o 20:30-22:30 Салат «Айсберг», 1,5 шт., Капуста цветная, 200 г.
o 23:30 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 00:00 Морковка, 2 шт., (сред).

 День 6-й, 24.12.2009 (Чт)
o 04:00-05:00 Мякоть мандаринов, 1,5 кг. плодов., яблоко без кож., 2 шт.
o 07:30-08:30 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 09:30-10:00 Сок морковный, 600 мл., морковь, 1 шт. (мал.).
o 12:30-13:00 Салат "Айсберг", 700 г.
o 14:30-16:00 Манго тайский, 2 шт.; Хурма (израильская), 700 г. (!)
o 18:00 Сок морковный, 600 мл., чуть жмыха.
o 21:00-23:00 Свекла, 50 г.; кабачок 300 г.; капуста цветная 250 г.; авокадо, 2 шт. (!)
o 00:00 Сок морковный, 800 мл.

 День 7-й, 25.12.2009 (Пт)
o 07:30-09:00 Сок морковный 700 мл.; морковь, 1 шт. (сред).
o 10:40 Сок морковный, 600 мл.; морковь, 2 шт. (мал).
o 12:15 Сок морковный, 500 мл.
o 13:45 Сок морковный, 330 мл.
o 15:15 Мякоть грейпфрута, 2 шт.
o 16:00-16:45 Авокадо, 2 шт., укроп.
o 17:30 Мякоть грейпфрута, 1 шт.
o 18:30 Мякоть мандарина, 1 кг. плодов.
o 21:30 Мякоть мандарина, 1 кг. плодов.
o 23:30 Хурма, 400 г.

 День 8-й, 26.12.2009 (Сб)
[Йога, 45 мин.]
o 09:10 Сок морковный, 500 мл., морковь 1 шт. (мал)
o 10:10 Сок морковный, 300 мл., чуть жмыха
[Пробежка первая, 15 мин., 5 подтяг. на турнике ]
o 11:15 Манго тайский, 2 шт.
o 12:00 Мандарин, 2 шт.
[По моск. пробкам., 4 часа]
o 17:10 Сок морковный, 1 л., чуть жмыха.
o 18:00-19:00 Авокадо, 2 шт., много укропа.
o 20:00 Мякоть апельсинов, 2 кг. плодов.
[Физкультура]
o 22:00 Мякоть апельсинов, 1 кг. плодов.
o 23:30 Авокадо, 1 шт., много укропа.

 День 9-й, 27.12.2009 (Вс)
o 11:00 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 12:15 Сок морковный, 600 мл., морковь, 1 шт. (мал)
[Физкультура]
o 13:10 Мякоть апельсинов, 4 плода.
[Пробежка]
o 14:00 Сок морковный, 1 л., чуть жмыха.
o 15:00-16:30 Салат "Айсберг", 1 шт.
o 16:45-17:30 Сок морковный, 900 мл., морковь 1 шт. (сред), жмых.
o 19:00 Свекла, 100 г.
o 20:00-21:15 Мякоть апельсинов, 7 плодов (бол).
[Физкультура]
o 22:30-23:30 Авокадо 3 шт., укроп, петрушка, апельсин, 1 шт.

 День 10-й, 28.12.2009 (Пн)
[Йога]
o 07:00-08:00 Сок морковный, 600 мл.
o 09:30 Сок морковный, 600 мл.
o 10:30 Сок морковный, 800 мл., морковь, 1 шт. (сред).
o 12:45 Сок морковный, 500 мл., морковь, 1 шт. (мал).
o 13:40 Сок морковный, 500 мл.
o 14:40 Мякоть грейпфрута, 1,5 кг. плодов.
o 16:30-17:30 Авокадо, 2 шт., укроп.
o 18:30-20:00 Мякоть мандаринов, 1,5 кг. плодов.
o 22:45 Сок морковный, 1,5 л., жмых.
o 23:30 Редька, 2 шт., [стресс] апельсин, 2 шт.

 День 11-й, 29.12.2009 (Вт)
o 07:30 Сок морковный, 700 мл., жмых.
o 12:00 Сок морковный, 500 мл., морковь, 1 шт. (мал).
o 13:30 Авокадо, 2 шт., редька, укроп.
o 15:30 Мякоть мандаринов, 1 кг. плодов.
o 17:30 Сок грейпфрутовый, 100 г.
o 17:45 Сок апельсиновый, 200 г.
o 19:45 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 21:15 Авокадо, 2 шт.
o 22:10 Морковь, 3 шт. (400 г).
o 23:15 Сок морковный, 1,2 л., жмых.

 День 12-й, 30.12.2009 (Ср)
o 07:45 Сок морковный, 600 мл., чуть жмыха.
o 10:00 Сок морковный, 500 мл.
o 11:15 Сок апельсиновый, 250 мл. (2 плода), апельсин, 2 шт.
o 12:10 Сок апельсиновый, 500 мл.
o 13:10-13:50 Сок апельсиновый, 850 мл.
[Прогулка с элементами пробежки, 30 мин.]
o 16:30-18:00 Редька, 1 шт. (мал), кабачок цукини, 1 шт (сред), капуста китайская, 1 шт. (мал), укроп, авокадо, 1,5 шт.
o 19:30 Мандарины, 1,5 кг.
o 21:00 Авокадо, 1 шт.

 День 13-й, 31.12.2009 (Чт)
o 07:30 Сок морковный, 600 мл., чуть жмыха.
o 09:30 Сок морковный, 1 л., чуть жмыха.
[Отжимания, приседания]
o 12:30 Сок морковный, 900 м., чуть жмыха.
o 13:00 Икра красная, 6 ч.л., в прикуску с морковным жмыхом.
o 14:00 Блюдо типа: яблоко, мед, морковный жмых подсушенный в духовке, 3 мал. кусочка; яблоки (свои) с медом, 2 шт.
[Сон, 2 ч., йога, 30 мин., пробежка 20 мин., подтягивания]
o 18:50 Сок морковный, 600 мл., чуть жмыха.
o 19:30 Мандарины, ^10 шт.
[Сауна, снег, веник!! ]
o 21:00 Мандарины, около 20 шт.
o 23:00 Сок морковный, 600 мл., жмых, морковь, 1 шт. (сред).

 День 14-й, 01.01.2010 (Пт)
o 00:00 Сок морковный, 600 мл., жмых.
o 00:30 Редька, кольраби, кабачок.
o 01:15 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 02:00 Мандарины
o 12:00 Сок морковный, 1 л., жмых, морковь, 1 шт. (сред).
o 13:30 Сок апельсиновый, 250 мл., мякоть апельсина, 3 шт. (мал).
o 14:00-15:00 Сок мандариновый, 300 мл.
o 16:00-19:00 Редька, 1 шт. (мал), кольраби, 1,5 шт. авокадо, 2 шт., морковка, хурма, 6 шт. (мал).
[сон, 1 ч.]
[прогулка, бассейн, сауны: финская, турецкая]

 День 15-й, 02.01.2010 (Сб)
o 09:30 Сок морковный, 700 мл., тыква вареная, неск. Ложек (!)
[Тренажерный зал, 1 час]
o 12:30 Сок морковный, 500 мл., жмых.
[Сауна]
o 14:00-17:30 Апельсины, мякоть мандаринов, неск. кг.
o 20:30-23:30 Морковный сок, 250 мл., ...семга на пару, пара кусов, капуста белокач., авокадо, 1,5 шт., арахис размоченный (!)

 День 16-й, 03.01.2010 (Вс)
o 01:30 Тыква на пару, мед (!)
o 03:30 Тыква на пару, мед (!)
o 04:30 Тыква на пару, чуть соли (!)
o 05:30 Картошка на пару, чуть соли (!)
o 10:15 Сок апельсиновый, 400 мл., мякоть неск. апельсинов.
o 15:30 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 16:30 Морковный жмых, мед (!)
o 17:30 Авокадо, 1 шт.
o 18:00 Арахис, 3 жменьки, семечки подсолн., 2 куса (!)
o 19:45 Гранат, 1 шт.
o 20:30 Хурма, 3 шт. (мал).
o 21:00 Мякоть мандаринов
o 23:00 Сок морковный, 300 мл., жмых.

 День 17-й, 04.01.2010 (Пн)
o 10:15 Сок морковный, 300 мл., жмых.
o 10:45 Капуста, припаренная в пароварке, чуть соли, кабачок, 2 шт. (мал). (!)
o 13:30 Хурма, 4 шт. (мал).
o 15:00 Киви, около 500 г.
o 17:20 Сок морковный, 600 мл, жмых.
o 19:30 Картофель, запеч. в фольге на пару, много (!)
o 21:30 Арахис (!)
o 23:00 Мякоть апельсина, 1,5 шт. (бол).
o 00:00 Мед, неск.ложек (пипец) (!)

 День 18-й, 05.01.2010 (Вт)
o 09:30 Сок морковный, 500 мл., жмых.
[Прогулка, 30 мин.]
o 13:30 Сок морковный, 300 мл., жмых.
o 14:00 Сок морковный, 300 мл., жмых.
o 15:15 Хурма, 6 шт. (мал). - много и не по теме! (!)
[Сон, 2 ч.]
o 18:30 Сок граната, 2,5 шт. плодов.
o 20:45 Сок морковный, 300 мл., жмых, морковь, 0,5 шт.
o 21:30 Сок морковный, 300 мл., чуть жмыха.

 День 19-й, 06.01.2010 (Ср)
o 09:45 Сок морковный, 400 мл.
o 10:00 Морковный жмых, авокадо, 1 шт.
o 11:45 Сок морковный, 200 мл., морковка 1 шт. (мал).
o 13:30 Сок морковный, 300 мл., морковка 1 шт. (мал).
o 14:00 Сок морковный, 300 мл., жмых, морковка 1 шт. (сред).
o 15:00 Сок морковный, 300 мл., жмых.
o 15:50 Сок морковный, 400 мл., жмых.
o 16:45 Сок морковный, 400 мл.
o 18:00 Гранат, 2,5 шт. (мал).
o 19:00 Кольраби, 1 шт., капуста цветная.
o 20:20 Сок морковный, 500 мл.

 День 20-й, 07.01.2010 (Чт)
o 00:30 Мякоть грейпфрута, 1 плод.
o 06:00 Морковь, 2 шт. (сред).
o 08:00 Банан, 1 шт. (мал). - буэ.
[Сон, 4 ч.]
o 12:00 Топинамбур, 5 шт. (мал).
o 12:15 Каша пшенная, ~15 ст.л. (!)
o 15:00 Сок морковный, 600 мл., чуть жмыха, морковь, 1 шт. (сред).
o 16:45 Застолье: гранат, 1,5 шт., банан, 2 шт., помидор, 1,5 шт., огурец, 1 шт. (мал).
o 18:40 Гранат, 1 шт. (бол).
o 19:20 Авокадо, 1 шт., икра лососевая, 100 г. (!)
[Сауна]
[Прогулка, 40 мин.]
o 22:50 Сок морковный, 600 мл., много жмыха, морковь, 1 шт. (сред).
o 23:30 Авокадо, 2 шт., икра одной сельди, морковный жмых, соль, карри (!)

 Дни, 08-15.01.2010
Данные потеряны

 День 29-й, 16.01.2010 (Сб)
[Пробежка]
o 09:00 Сок морковный, 500 мл., жмых.
o 10:00 Сок морковный, 500 мл., жмых.
[Физкультура]
[Баня]
o 14:00 Гранат, 2 шт. (бол), 2 шт. (мал).
o 15:40 Редька, 2 шт. (мал), мед, 2 ч.л.
o 17:15 Сок морковный, 1 л., жмых.
o 18:00 Сок морковный, 1 л., жмых.
o 18:30 Авокадо, 2 шт., жмых, аджика, банка (!)
o 20:00 Апельсин, 4 шт. (мал).
o 21:00 Сок морковный, 500 мл.
o 21:30 Сок морковный, 200 мл.
o 22:00 Авокадо, 1 шт., соль, специи., перцы фарш. (жмых, авокадо, соль, карри, укроп), 2 шт., гранат, 2 шт. (сред), апельсин., 4 шт. (мал). (!)

 День 30-й, 17.01.2010 (Вс)
[Йога]
[Легкая пробежка]
o 12:00 Сок морковный, 1 л., много жмыха
o 14:30 Сок морковный, 200 мл.
o 15:00 Банан, 3 шт.
o 16:00 Авокадо, 5 шт., соль, перец черный.
[Говорим себе СТОП. Делаем паузу!]
[Труд на свежем воздухе, -10 С]
o 18:40 Сок апельсиновый, 350 мл., мякоть апельсина, 4 плода (мал).
o 20:30 Морковь, 2 шт.
o 21:30 Сок морковный, 500 мл., много жмыха
o 22:00 Сок морковный, 250 мл., жмых
o 22:30 Сок морковный, 250 мл., жмых
o 23:00 Авокадо, 2,5 шт., соль, специи (кориандр).

 День 31-й, 18.01.2010 (Пн)
o 07:30 Сок морковный, 1 л., много жмыха.
o 11:45 Морковь, 1 шт. (сред).
o 13:00 Авокадо, 5 шт., укроп, 60 г., чуть соли.
o 16:15 Сок грейпфрута, 250 г.
o 17:15 Морковь, 4 шт.
o 20:30 Мандарины, 0,8 кг.
o 23:00 Свекла, карри, соль, авокадо, 3 шт, соль, специи.

 День 32-й, 19.01.2010 (Вт)
o 07:30 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха.
o 11:30 Морковь, 1 шт.
o 12:00 Перец болгарский, 4 шт. (мал).
o 15:00 Авокадо, 3,5 шт., приправы.
o 17:30 Грейпфрут, 2 шт.
o 21:30 Морковь, 2 шт.
o 21:20 Сок морковный, 200 мл.
o 21:45 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 22:30 Редька, 2 шт. (мал., черная и зеленая), авокадо, 3 шт., соль, специи, семечки подсолн., горсть, соль, каша пшенная, неск. ложек, соль. (!)

 День 33-й, 20.01.2010 (Ср)
o 10:00 Перец болгарский, 4 шт.
o 12:30 Морковь, 2 шт. (бол).
o 14:00 Авокадо, 5 шт., соль, приправы (розмарин, тимьян, перец черный).
o 17:00 Мандарин, 700 г.
o 18:00 Сок и мякоть мандарина, 1,5 кг. плодов.
o 20:00 Киви
o 22:30 Морковь, 2 шт. (сред).
o 00:00 Банан, 1 шт.
o 00:45 Свекла, 3 шт. (мал)., соль, шампиньоны, 3 шт., семечки подсолн., 100 г., гречка, 100 г., картофель вареный, 5 шт., соль, чуть кетчупа (без консерв.) (!)

 День 34-й, 21.01.2010 (Чт)
o 08:15 Морковь, 1 шт. (мал).
o 11:15 Мандарин, 1 кг.
o 13:45 Морковь, 3 шт. (сред).
o 16:00 Сок и мякоть мандарина, 1 кг. плодов
o 16:30 Авокадо, 4 шт., соль, тимьян, ч. перец
o 20:00 Мандарин, 1 кг.
o 22:00 Морковный сок, 800 мл., жмых.
o 23:30 Картофель вареный, 4 шт., соль, тимьян, ч.перец, капуста, немного.(!)

 День 35-й, 22.01.2010 (Пт)
o 11:30 Морковь, 3 шт. (сред).
o 14:30 Шампиньоны, 500 г., авокадо, 4 шт., соль, тимьян, ч.перец.
o 19:30 Грейпфрут, 0,5 шт.
o 21:20 Сок морковный, 400 мл., чуть жмыха.
o 22:00 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 23:00 Авокадо, 4 шт., соль, тимьян.

 День 36-й, 23.01.2010 (Сб)
o 11:00 Мандарин, 3 шт.
o 11:30 Сок морковный, 1 л., жмых, 2 тарелки.
o 12:30 Миндаль, 50 г., кунжут, 2 ст.л.
o 14:00 Банан, 300 г.
[Баня]
o 16:20 Мандарин, 2 шт.
o 17:30 Свекла, 2 шт. (мал), 24 специи Брэгга (!)
o 18:00 Сок морковный, 500 мл, тарелка жмыха, 24 специи Брэгга (!)
o 19:30 Банан, 150 г.
[Тренажерка]
o 21:00 Сок морковный, 200 г.
o 00:00 Редис, 150 г., авокадо, 6 шт., 24 специи Брэгга, соль, сок лимона (!)

 День 37-й, 24.01.2010 (Вс)
o 09:30 Огурец, 3 шт. (сред).
o 10:00-13:00 Авокадо, 5 шт., 24 специи Брэгга, соль, аджика, 3 ст.л. (!)
o 13:30 Сок морковный, 1 л., жмых, 1 тарелка.
o 16:30 Шампиньоны, 300 г., авокадо, 1 шт., 24 специи Брэгга, соль (!)
[Легкая пробежка-прогулка]
o 19:45 Манго, 4 шт.
o 22:30 Мандарин, 1 кг.
o 23:50 Сок морковный, 600 мл., жмых.

 День 38-й, 25.01.2010 (Пн)
o 11:45 Сок морковный, 800 мл.
o 12:30 Морковь, 4 шт. (сред).
o 13:00 Перец болгарский, 4 шт.
o 14:30 Авокадо, 5 шт., соль, специи (тимьян, базилик, ч.перец).
o 16:00 Мандарин, 3 шт.
o 17:00 Перец болгарский, 3 шт.
o 20:00 Авокадо, 1 шт., соль, 24 специи Брэгга, орех грецкий, пару шт.
o 21:00 Сок мякоти кокоса, 1 орех.
o 21:30 Шампиньоны, 400 г., соль, 24 специи Брэгга, аджика, 3 ст.л., вареные овощи (капуста, свекла), суп грибо-овощной, ^200 г. (!)

 День 39-й, 26.01.2010 (Вт)
o 07:30 Сок морковный, 600 мл., чуть жмыха.
o 11:00 Грейпфрут, 2 шт.
o 12:15 Морковь, 4 шт.
o 14:30 Вешенки, 200 г. (!)
o 15:00 Авокадо, 3 шт.
o 16:40 Мандарин, 4 шт. (^250 г).
o 17:40 Мандарин, 7 шт.
o 18:50 Морковь, 1 шт.
Вечером:
o Авокадо, 1 шт.
o Морковь, 1 шт.
o Авокадо, 3 шт., соль, 24 специи Брэгга, кольраби, 3 шт.
o Грейпфрут, 1 шт.
o Уха, 2 тарелки по 500 г. (!)

 День 40-й, 27.01.2010 (Ср)
o ???
Вечер:
o Авокадо, 3 шт., кольраби, 2 шт., 24 специи Брэгга, соль.
o Шампиньоны, 450 г.
o Грейпфрут, 1 шт.
o Манго, 3 шт.

 День 41-й, 28.01.2010 (Чт)
o 07:00 Суп (цветная капуста, морковь, лук), большая кастрюля! (!)
o 09:40 Сок морковный, 500 мл.
o 11:30 Грейпфрут, 1 шт.
o 13:20 Мандарин, 0,5 кг., авокадо, 3 шт., соль, специи (тимьян, базилик, ч.перец).
o 15:30 Сок грейпфрута, 600 мл.
o 17:00 Перец болгарский, 3 шт.
o 18:30 Корпоративный праздник: овощи на гриле, семга на пару, сок грейпфрута, 200 мл., ролл креветка-авокадо, ролл с лососем (!)
o 23:00 Морковь, 3 шт. (сред).
o 23:59 Сок морковный, 400 мл.

 День 42-й, 29.01.2010 (Пт)
o 08:20 Сок морковный, 1 л.
o 09:30 Перец болгарский, 5 шт.
o 12:00 Морковь, 2 шт. (мал).
o 13:00 Кольраби, 1 шт. (мал).
o 14:00 Мандарин, 800 г.
o 16:00 Авокадо, 3 шт.
o 19:30 Морковь, 5 шт. (мал).
o 21:30 Мандарин, 1 кг.

 День 43-й, 30.01.2010 (Сб)
o 01:30 Апельсин, 1 шт., грейпфрут, 1 шт., авокадо, 4 шт., чуть соли-травок.
o 10:30 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 11:30 Кокос, 0,5 шт.
o 13:00 Апельсин, 4 шт. (мал), мандарин, до 1 кг.
o 14:30 Капуста (своя + китайская), 2 мелких кочана, чуть соли-специев.
o 15:30 Картошка сырая, 1 шт. (мал)., яйцо куриное сырое, 1 шт., чуть соли.
o 16:00 Рыба жареная в масле, 4 кусочка (мал) ...^150 г., картофельное пюре, немного, гречка вареная без соли, пара тарелок, лечо, 1 л., аджика, 2 ст.л., филе семги слабосоленой, 200 г., чай шиповник-гибискус, 700 мл., варенье земляничное (вещь!) (!)
o 22:00 Мандарин, апельсин, грейпфрут
o 23:00 Вареники с картошкой (самодельные), 7 шт., соль, хрен (!)
o 00:00 Шоколад, 70 г., пряники, 7 шт. (почему-то думал что ем овсяное печенье).
o 02:00 Яйцо куриное свежее, 2 шт., соль, картофель вареный, 3 шт. (мал), соль, горчица, яйцо куриное вареное всмятку, 4 шт., соль (!)

 День 44-й, 31.01.2010 (Вс)
o 09:00 Апельсин, 4 шт. (мал), грейпфрут, 1 шт.
[Пробежка]
o 12:00 Сок морковный, 700 мл., тарелка жмыха.
o 13:00 Авокадо, 1 шт., орех грецкий, 3 шт.
o 17:00 Банан, 2 шт.
o 18:15 Перец болгарский, 5 шт.
o 19:15 Морковь, 4 шт. (сред).
Далее:
o Авокадо, 3 шт., соль 0,5 ч.л.
o Кукуруза мороженая, 2 шт., соль 0,5 ч.л. (!)
o Суп (чечевица, капуста, тимьян, перец душистый, гвоздика, имбирь, ч.перец), без соли. (!)

 День 45-й, 01.02.2010 (Пн)
o 08:00 Остатки вчерашнего супа, орехи грецкие, чуть соли, миндаль. (!)
o 11:30 Морковь, 4 шт. (сред).
o 15:00 Мандарин, 600 г.
o 16:00 Авокадо, 3 шт., соль 1 ч.л., тимьян, базилик.
o 18:00 Морковь, 4 шт. (мал).
o 20:00 Апельсин, 2 шт. (600 г).
o 21:30 Картофель сыр., 1 шт., айсберг, авокадо, 4 шт., соль, тимьян.

 День 46-й, 02.02.2010 (Вт)
o 07:30 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 09:20 Морковь, 5 шт.
o 11:30 Морковь, 5 шт., мед, чай ЖКТ
o 14:00 Картофель, 3 шт. (мал), авокадо, 3 шт., соль, тимьян, базилик.
o 15:30 Мандарин, 7 шт.
o 17:30 Манго, 1 шт.
o 18:30 Мандарин, 8 шт.
o 21:30 Морковь, 2 шт. (сред)
o 22:00 Сок морковный, 500 мл., жмых, 1 тарелка.
o 23:00 Авокадо, 2 шт., соль, тимьян.
o 23:30 Банан, 4 шт. (мал)

 День 47-й, 03.02.2010 (Ср)
o 08:00 Морковь, 6 шт. (мал)
o 11:00 Авокадо, 2 шт., соль
o 13:30 Мандарин, 800 г.
o 16:15 Сок морковный, 600 мл., тарелка жмыха.
o 17:50 Авокадо, 1,5 шт., соль, хмели-сунели :-/
o 19:40 Мандарин, 900 г.
o 21:00 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 22:30 Капуста, авокадо, 2 шт., специи (имбирь).

 День 48-й, 04.02.2010 (Чт)
o 07:40 Сок морковный, 500 мл, тарелка жмыха
o 09:10 Моркоаь, 4 шт. (сред)
o 12:30 Авокадо, 4 шт., соль, тимьян
o 14:30 Перец болгарский, 3 шт.
o 17:00 Банан, 3 шт. (мал)
o 19:30 Мандарин, 500 г.
[Немного йоги]
[Пробежка ^4 км.]
o 21:30 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха.
o 22:30 Авокадо, 4 шт., имбирь, очень мало соли, чуть морк. жмыха.

 День 49-й, 05.02.2010 (Пт)
o 10:45 Перец болгарский, 1 шт.
o 13:30 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 16:00 Авокадо, 3 шт., соль, тимьян.
o 18:00 Морковь, 5 шт. (мал).
o 20:10 Морковь, 2 шт. (мал).
o 20:45 Сок морковный, 1,7 л., тарелка жмыха.
o 23:00 Авокадо, 2 шт., соус грейпфрутовый*
o 00:30 Миндаль, 100 г., семечки тыквенные, 50 г.
o 01:15 Банан, 3 шт. (мал)
* Грейпфрут, перец молотый красный сладкий, корица, гвоздика, имбирь, соль.

 День 50-й, 06.02.2010 (Сб)
o 16:00 Сок морковный, 600 мл., тарелка жмыха, морковь, 5 шт. (сред)
В оставшийся день:
o Грейпфрут, 3 шт.
o Авокадо, 4 шт., соус (сок лимона, имбирь, специи)
o Грейпфрут, 2 шт.
o Морковь, 3 шт. (сред)
o Морковь, 3 шт. (сред), мед ...очень не сладкая морковь
o Чай (капуста, имбирь, ч.перец, чуть соли), хрен (хрен, соль, сахар, уксусная кислота), чуток. (!)
o Банан, 1 шт.

 День 51-й, 07.02.2010 (Вс)
o 11:15 Морковь, 2 шт. (мал).
o 12:30 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 15:00 Капуста, немного.
o 16:00 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха, мед (очень не сладкая морковка)
o 18:00 Банан, 3 шт.
o 20:30 Авокадо, 5 шт., соус грейпфрутовый (!)
o 22:00 Морковь, 1 шт. (мал).
o 22:30 Грейпфрут, 2 шт.

 День 52-й, 08.02.2010 (Пн)
o 08:00 Перец болгарский, 2 шт.
o 11:00 Авокадо, 2 шт., соль.
o 12:30 Морковь, 2 шт. (мал).
o 14:00 Мандарин, 1,2 кг.
o 19:30 Мандарин, 500 г.
o 20:15 Банан, 2 шт.
o 21:30 Морковный сок, 200 г., жмых.
o 22:30 Авокадо, 5 шт., соус грейпфрутовый* (!)

 День 53-й, 09.02.2010 (Вт)
o 07:30 Сок морковный, 700 мл., жмых, морковь, 1 шт. (сред)
o 10:30 Перец болгарский, 2 шт.
o 11:15 Морковь, 3 шт. (сред)
o 12:30 Авокадо, 1,5 шт.
o 14:00 Кабачок, 1 шт., редис, авокадо, 0,5 шт.
o 16:00 Мандарин, 800 г.
o 17:30 Морковь, 4 шт. (сред)
o 19:30 Мандарин, 600 г.
o 20:00 Банан, 4 шт.
o 21:30 Авокадо, 3 шт., немного нори, соль, жмых, кися-мися (авокадо, картошка, имбирь, соль ...).

 День 54-й, 10.02.2010 (Ср)
o 07:30 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 10:30 Мандарин, 900 г.
o 14:15 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 15:45 Мандарин, 500 г.
Вечером:
o Кольраби, 2 шт.
o Сок морковный, 1,5 л., тарелка жмыха, 3 шт.
o Банан, 1 шт.

 День 55-й, 11.02.2010 (Чт)
o 08:00 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха
o 09:45 Грейпфрут, 1 шт.
o 11:00 Морковь, 4 шт. (сред).
o 13:00 Мандарин, 1,8 кг.
o 16:45 Кольраби, 2 шт.
o 20:00 Мандарин, 1 кг.
[Пробежка, 15 мин]
o 22:30 Перец болгарский, 3 шт., сок морковный, 700 мл., тарелка жмыха ... Орех грецкий, горсть, картошка сырая, соль, аджика, томаты консерв.в собств.соку, кунжут. (!)

 День 56-й, 12.02.2010 (Пт)
o 07:30 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 09:30 Морковь, 4 шт. (сред)
o 12:00 Грейпфрут, 1 шт.
o 13:30 Перец болгарский, 4 шт.
o 16:00 Морковь, 2 шт. (сред)., мед, 100 мл., чай жкт.
[Не слабый приступ голода]
o 19:00 Грейпфрут, 2 шт., миндаль, 100 г.
o 20:30 Желток куриного яйца (сырого), 10 шт., соль, аджика. (!)
o 00:00 Грейпфрут, 1 шт.
o 00:30 Суп из цв.капусты, неск.тарелок. (!)
o 01:00 Яйцо куриное (вареное), 5 шт., соль, чуть аджики. (!)
o 01:30 Гречка коричн. вареная, тарелка, соль, аджика. (!)

 День 57-й, 13.02.2010 (Сб)
..... миндаль, 150 г., яйцо куриное сырое, 2 шт., мандарин, 1,3 кг., соль, горошек злевый консерв., 450 г., банан, 2 шт., апельсин, ^1 кг., семга соленая, авокадо, 2 шт., икра красная, салат (рыба, яйцо, ...), картофель вареный, сельдь соленая, горчица, чуть кетчупа хаинз. (!)

 День 58-й, 14.02.2010 (Вс)
o 10:00 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха.
o 10:30 Банан, 1 шт.
o 12:30 Апельсин, 3 шт., банан, 1 шт.
o 13:30 Авокадо, 3 шт., редька, 2 шт., соль
o 16:00 Огурец, помидор, зелень, соль.
o 17:00 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 18:00 Икра красная, 300 мл., жмых морковный. (!)
o 23:00 Морковь, 2 шт., авокадо, 3 шт., укроп, 50 г., соль.

 День 59-й, 15.02.2010 (Пн)
o 07:30 Сок морковный, 500 мл., тарелка жмыха.
o 10:30 Морковь, 5 шт. (мал).
o 11:30 Морковь, 5 шт. (мал).
o 14:30 Авокадо, 5 шт., соль, тимьян.
o 16:00 Яблоко «Гольден», 3 шт. (с лета яблоки ем второй раз).
o 18:00 Морковь, 1 шт. (бол).
o 20:00 Банан, 3 шт.
o 22:00 Грейпфрут, 2 шт., мандарин, 3 шт.
o 23:00 Авокадо, 3 шт., гвоздика, соль.

 День 60-й, 16.02.2010 (Вт)
o 07:30 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 11:00 Морковь, 1 шт. (бол).
o 13:00 Авокадо, 4 шт., соль, тимьян.
o 14:00 Грейпфрут, 2 шт.
o 17:00 Морковь, 3 шт. (сред).
o 18:50 Авокадо, 1 шт., соль.
o 20:00 Банан, 2,5 шт.
o 21:30 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха.
o 22:45 Авокадо, 1 шт., соль, гвоздика.

 День 61-й, 17.02.2010 (Ср)
o 07:30 Сок морковный, 800 мл., тарелка жмыха.
o 10:00 Морковь, 6 шт.
o 13:30 Авокадо, 4 шт., соль, тимьян
o 16:00 Апельсин, 700 г.
o 20:30 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха, 2 шт.
o 22:30 Редька, 1 шт., соль, авокадо, 1,5 шт., гвоздика, соль.
o 23:30 Грейпфрут, 2 шт.

 День 62-й, 18.02.2010 (Чт)
o 07:30 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха.
o 10:00 Морковь, 7 шт. (сред)
o 12:30 Апельсин, 1 шт., авокадо, 4 шт., соль, тимьян
o 16:30 Мандарин, 1,2 кг.
o 17:30 Миндаль, 200 г.
o 20:00 Сок морковный, 1 л., тарелка жмыха, 2 шт.
o 23:30 Авокадо, 3 шт., соль, гвоздика
o 00:30 Кунжут, мед, немного.