Яблочное моноедение у человека.

[snail]

Maksenek, ну это ж суметь надо так перевернуть все с ног на голову!

Статья об ожирении, может, и очень хороша, но при чем тут она?
Вы же, вроде, не от ожирения лечитесь!

Был задан конкретный вопрос о том, как сохранить, как вы выразились, "нежировые ткани", находясь на низкокалорийной диете.
В ответ было предложено повысить мышечную активность.
Есть и еще масса других факторов, но они вам явно не подходят.
Пока достаточно двух: физическая активность и соответствующий эмоциональный настрой.
И кто, как не Шаталова, цитату из книги которой вы приводите, является ярким примером такого подхода!
А энергетическая целесообразность, о которой она говорит, - это вовсе не призыв лечь и не двигаться!

Физическая нагрузка предназначена не для того, чтобы, как вы выразились, «сжигать излишки энергии», она как раз и дает новые источники энергии при уменьшении получения ее мз пищи.
Вспомните, наконец, Яну Луис, которой вы недавно так восхищались! Если бы она постаралась свести активность к минимуму, едва ли ей помогли бы яблоки.

Спортивная статистика тоже совсем не к месту - нагрузка нагрузке рознь.
Да и не о долголетии в данном случае идет речь, а всего лишь о том, как не развалиться при питании одними фруктами.

Я бы посоветовала не выдергивать отовсюду голые факты, сваливая их в одну кучу, а попробовать думать самостоятельно.
И поменьше читать форумы худеющих – там явно не тот подход.
Подсчет калорий ни к чему полезному не приведет - человек не машина, где вырабатываемая энергия пропорциональна количеству залитого бензина.
Здесь все процессы нелинейны…

И отождествлять энергию с жиром тоже не стоит.