Для начала 1 разгрузочный день в неделю и не переедать вечером.

[ikieS]

Привет. У меня та же самая история. Было время я так же наедалась до отвала, или ела то,что нельзя, пирожные или бутерброд сл сливочным маслом и т.д. А потом вырывала всё это и именна та лёгкость и сытость в желудке. Я подозреваю, насколько вредно это может быть. И такое чувство омерзения от себя. То, что я описываю - было раньше. Теперь хоть и есть чувство сытости, но я могу вырвать что угодно, даже если я съела 2 варенника, или хлеб с сыром...и т.д.
Стараюсь держаться и есть именно столько чтоб не появлялось чувство пресыщения * а оно появляется у меня от оченть небольшого колличества еды* буквально лишняя ложка и ком в горле встает.
Я знаю, что дело всё в голове, если в тот момент,когда я иду "на дело" меня кто-то или что-то отвлечёт, я просто забуду про это.

как нибудь напишу всю историю..единомышленник в таком деле неоценим.

эхх надо поднять свой позорный дневник, в котором я пыталась писать заметки о голодании, и ничего не вышло из этого и хотябы пытаться начать жить и есть правильно.