Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

14 декабря 2010
Самочувствие:как всегда отличное
Вес:45 кг
Тип питания:вегетарианский.Планирую 160 гр красной фасоли, 270 гр зелёного горошка, пару слайс и может быть 100 гр творога со стаканом молока.Предварительно выходит (147+105+60+125+53=500 ккал)
Нагрузка:зарядка, ну и пресс 25 раз, наверное обруч покручу, костями погремлю
Примечание:вчера съела 105+105+270+200=680, ну округлю до 700 ккал, а планировала поменьше скушать, это я на слайсы навалилась и в обед чувствовала дикую усталость, поела кусочек хлеба с джемом (100гр/200 ккал, я съела 20 гр-это 40 ккал), предварительно обрезав корку (так снижается калорийность хлеба в 2 раза).