Самосовершенствование

[RAIN]

Вес на вторник 56.4 кг (даже не смотря на то что ночью съела 2 кг мандарин) Видимо витамин не хватает, есть желание есть фрукты. Но начала и витамины пить дополнительно, по ногтям вижу (слоиться стали), так что надо помочь организму.

К сокам, что хотела пить сегодня, добавлю чечевичный суп в обед.
Голодать завтра передумала, все таки пью антибиотики и на пустой желудок не очень хорошо себя чувствую при этом. Антибиотики продолжу пока пить, так как ко всем моим болезням в последнее время добавился и отит сегодня, уши заложило напрочь...

Завтра по плану сауна!

Сделала замеры сегодня:
Вес 56.4 кг
Грудь 90 см
Под грудью 75 см
Талия 66.5 см
По пупку 68.5 см
Таз 88 см
Бедра 94 см
Нога (бедро) 52см

И для примера мои летние мерки

Замеры 26 июля (перед отъездом в Москву). Замеры на 7.08.2011 (перед отпуском) и после отпуска мерки не изменились в начале сентября
Вес 53.2 кг................................................ .............53.7 кг
Талия 64 см................................................ ............64.5 см
По пупку 66 см................................................ ........66.5 см
Таз 85 см................................................ .................85.5 см
Бедра (попа)90 см................................................ ....90 см
бедро (нога) 49 см................................................ .....49см

Вот как видны мои лишние 4-5 кг - прямое отражение лишних 4-5 см на талии, бедрах и ногах.


И рецепт супа чечевичного, может кому пригодится. Для диеты он очень подходит.

Чечевицу довести до кипения, дать прикипеть 5-10 минут. Воду слить, чечевицу промыть.
Залить чистую воду в чечевицу, поставить варить и добавить:
лук нарезанный мелкими кусочками
чеснок (я кладу много, 6-7 головок)
морковь (кладу одну)
сельдерей 2-х видов много (листья и ножки). Тот вид что с тонкими ножками и тот что с очень толстыми ножками. Но можно и с одним видом, какой у вас продается.
Главное что сельдерея много - от него худеют!
помидоры кусочками нарезанные
одну столовую ложку оливкового масла на всю кастрюлю
Варить долго, что бы чечевица хорошо разварилась и стебли сельдерея стали мягкими.
Можно в конце добавить еще и зелени - укроп, петрушку (я не добавляю, мне они перебивают вкус сельдерея).

По готовности в тарелку добавляю мелько нарезанный овечий сыр - брынзу.