инфаркт и голодание

[219rv]

Прошел месяц после инфаркта, выписали меня из больнички..
решил пойти по пути Василия ( сенкс ему и уважуха) то есть пока
ем прописаные таблетки и постепенно наращиваю нагрузки..
правда не так экстремально, как Василий..скорее скомпилировал его
опыт и Бабушкинскую книгу "Я и мое сердце"..те перешел на здоровое
питание..овощи-фрукты..изредка ( раз в неделю) кусочек мяса отварного..
иногда отварной и сырой рыбки..отказался от соли и сахара..полностью
исключил жареное и мучное..сейчас хожу пешком ( быстрым шагом)
по 8-10 км за два приёма..утром зарядка..если до инфаркта после разминки
делал три сета по 70 отжиманий на кулаках..то сейчас..два по пятнацать..
подтягивался три по десять..то сейсас по четыре..приседаю..кручу велотренажер..гантели
исключил пока..такие низкие нагрузки не потому что ощущаю сердце..
просто опасаюсь..но буду постепенно нарвщивать..
на днях начну ходить в бассейн..
вес упал на 8 кг..хотя раньше меня никто полным не считал..но оказалось
что есть резервы))) чувствую себя хорошо..единственно что давление
очень низкое..раньше было 120 на 80..сейчас 105 на 65..но думаю это
от таблеток..от них пока отказаться не готов но на голоде
( а голодаю по 36 раз в неделю) снижаю вдвое дозировку..
отказался от квоты на АКШ..в больнице на меня смотрели как на идиота..
типа ему бесплатно хотят сделать дорогущую операцию а он кочевряжится..
пугают что в любой момент может опять меня шваркнуть, но во второй
раз я так легко не отделаюсь..дилема)))