Dana стремится к ЗОЖ

[lyutika]

Dana, Но как защитить себя от вечерне-ночных зажоров?

Дана, я обычно кефирчик такой, как у тебя, принимаю с кусочком черного хлеба и огурцом и (или) какой-нибудь зеленью. Это наполняет желудок и дает уснуть. Огурец вообще ничего не дает, только наполняет, это-же вода. Зелень - витаминки...С учетом того, что у тебя напряженка с черным хлебом, придумай какую-нибудь замену, типа зерновой лепешки. А вообще-то, если найдешь русский магазин покупай хлеб наперед и замораживай. Я так и делаю. При разморозке он вкуса не теряет :) , можешь потом на тосте подсушить немножко...
Всякий раз, когда хочется кушать, а надо разгрузиться, я целый день могу таким питаться: нарезаю мелко зелень, туда-же тру огурчик, выжимаю лимон, измельчаю листики мяты, когда хрен добавляю (он чистит тоже замечательно), заливаю своим кефирчиком (его много и не надо) получается просто супер коктейль. Что-то наподобие нашей окрошки, только на одной зелени! Ну и потребляю в течение дня... :)