Цезий

[Бегущая по волнам]

Армавир, аутотренинг - психотехника, направленная на успокоение и расслабление. Ее можно использовать как просто для расслабления перед сном, так и для того, чтобы в расслабленном состоянии себе что-то внушить. Например, я внушаю себе, что должна проснуться в определенное время, хорошо к этому моменту выспаться, и быть в хорошем настроении. Или зимой, когда не могу согреть ноги, внушаю себе, что ноги наполняются теплом, и через несколько минут они становятся теплыми. И т.д. Подробнее поищите в интернете