Вкусное похудение

[Ромилъ]

3 день голодания
Вес 83.1 (-0.9).
Давление 120/80
Пульс 64
Сахар 3.7
–
Вчера выпито 3.7 л воды
Сегодня выпито 0.5 л воды
--
как сообщал выше в постах, захожу на голодание ненадолго.
в 12.45 начал выход.
Выход
12.45 свежевыжатый морковный сок разбавленный водой 1:1 250 мл (сахар сразу после приема сока 4.2) 35 ккал
13.00 сахар 4.9
13.01 свежевыжатый морковный сок разбавленный водой 1:1 250 мл 35 ккал
ощущение наиполнейшей сытости
13.15 сахар 5.7
13.30 сахар 5.2
13.45 сахар 5.3
Будем считать что сахар стабилизировался.
--
Сегодня купил и планирую съесть в ближайшие дни:
перец красный болгарский
огурцы
финики (тунис)
инжир
курага
кефир 0% 2 л
--
Планирую не повышать планку калорийности выше 1000 ккал в день.
Буду считать съеденные калории, иначе опять будет тяжело завязывать шнурки на ботинках. Если удастся выдержать такое количество калорий, то вес сам по себе снизится без экстремальных падений.
Среда, пятница - постные дни. Все посты - постные дни. В воскресенье отварная рыба без соли и приправ.
Из молочки только кефир 0% и возможно нежирный творог. Никакого сыра!
1000 ккал! Не более. Никакого мучного, кроме просфоры. Никакого сладкого кроме натуральных растительных сладостей. Вода. Много воды. Фрукты, овощи, ягоды, арбузы (выделю отдельно).
--
15.00 сахар 4.1
15.05 свежевыжатый морковный сок 250 мл 70 ккал
15.06 сахар 4.8
15.21 сахар 5.0
15.25 свежевыжатый морковный сок 250 мл 70 ккал
15.26 сахар 4.9
15.41 сахар 6.0
15.56 сахар 6.9
16.11 сахар 6.5
16.26 сахар 5.9
17.26 сахар 4.6
--
17.30 вода 250 гр
19.00 один перец болгарский красный 150 гр 40 ккал
20.00 два перца болгарских красных 220 гр 60 ккал
22.20 огурцы 230 гр 35 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 345 ККАЛ