Вкусное похудение

[Ромилъ]

Вес 77.4 (-0.2).
Сахар 5.4
--
Успенского пост.
Монастырский устав: горячая пища без масла.

--
08.25 300 гр воды
10.35 300 гр воды
10.50 100 гр пророщенной зеленой гречки 296 ккал (по ощущениям 100 гр за один раз очень сытно, 50 гр хватило бы заглаза)
14.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + 60 гр репчатого лука 22 ккал + соль + 10 гр имбирного печенья 22 ккал + 10 гр лукового хлеба 53 ккал = 177 ккал
--
состав имбирного печенья: пророщенная зеленая гречка, финики, имбирь, специи - 220 ккал на 100 гр (температура сушки 38 гр)
состав лукового хлеба: лен коричневый, семечки подсолнечные, семечки тыквенные, лук репчатый, соль морская - 532 ккал на 100 гр (температура сушки 38 гр)
--
20.00 500 гр арбуза 125 ккал
20.40 20 гр имбирного печенья 44 ккал
22.10 400 гр горячего отварного кабачка 92 ккал + соль = 92 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 734 ККАЛ
--