Dana стремится к ЗОЖ

[Dusseldorf]

читаю 73 страницу. Дана есть такая книга. Eat To Live Book by Joel Fuhrman, MD. Я подарила 20 книг своим коллегам на работе на рождество. Книга очень умная, доктор писал книгу. К доктору приходили люди по 150 кг. Люди худели до 80 кг и больше. Я завтра выставлю меню в книге и советы. У меня на работе похудели 5 человек, другие 15 книгу не читали. Даночка суть в том, что человеку надо кушать. Можно съесть 1 ложку оливкового масла, а можно пол кочана капусты съесть. Ведь по калориям половина кочана капусты равна 1 ложке оливкового масла. Можно 1 булочку съесть или добрую миску фасоли отваренной. Завтра выставлю меню. Там программа на 6 недель рассчитана. Дана можно мне как то страницы с книги разместить. Там так все просто, 1 паунд сырого и 1 паунд в день вареного овощей. Два паунда, если мало, можно полтора паунда сырых овощей кушать и полтора паунда вареных. Можно 1 день кушать брокколи на пару отваренных полтора или 1 паунд и полтора паунда помидор или огурцов. Все так просто, три паунда еды и полный живот худеешь. Можно даже чай несладкий и орехов сырых ложечку на десерт.