SOS! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе!

[underground]

Друзья-товарищи) Кто сталкивался, подскажите!
Нахожусь на 30 дне ВГ, уже неделю-полторы, как сильно нарушился сон, не могу уснуть до 5-7 часов утра, потом соответственно просыпаюсь в 12-14 дня, и чувствую это негативно сказывается на процессе голодания. Хотел дойти(сил вроде хватает, не хочу загадывать) до 40-42 днй, но если интоксикация сильна, может начать выход? Кто-то сталкивался и как-то получалось нормализовать сон?
Второе, что хотел спросить, очиститительные клизмы не до конца выходят, еще литр наверное болтается в животе и никак не покидает, что доставляет неприятные ощущения, да и присутствие этой грязной воды как-то не облегчает состояние, как нужно полностью опорожнять кишечник?
Третье, готовясь к выходу ищу чисто Аниковскую систему выхода на морковке, где расписано, как и сколько в первый день пить морковку и дальше, где-то видел, а уже третьи сутки пошли, как ищу, ни поиск, ничего мне не помогает, туплю видно немного( Если кто-то ткнет, ссылку или напишет график, буду ну оооочень благодарен. Заранее благодарю всех, кто откликнуться и даст комментарии.