Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев

[Катюша]

Вчера к вечеру на меня навалилась страшная усталость, через силу сделала Кк, и не могла еще заснуть. Для бодрости перед этим выпила большую чашку какао, но не помогло. Подозреваю осень. Не хватает бодрости и потянуло на сладкое. Варианты:
1. пить еще одну кружку кофе во второй половине дня. По кофеину я не буду перебарщивать, кофе хороший, мелю сама.
2. делать самой шоколад из какао, молока и сахара. Сделала сейчас, залила в крышку из-под конфитюра, получится как маленькая шоколадка, если замерзнет, вообще-то морозилки у меня нет. Засунула в глубь холодильника, в самое холодное место.
3. Сегодня заканчивается глюкозамин, с сб начинаю зверобой. Но он для нервов, а не для бодрости
4. Купить витамины

Меню на сегодня:
8 груша
9 кофе,бутер с сыром
11 овощное рагу
13 йогурт
15 грибной суп
16 кофе или чай и шоколадка
17 спорт
На спорт сделать воду с яблочным уксусом.