Дневник для самодисциплины

[nata nata]

Привет всем !!!!
Сегодня с утра вес 74,9 вчера была К и не дала результата , только сегодня под вечер было освобождение )))) Так что отвес крохотный ,
Сегодня не голодаю, вода и настои трав и кисель с семени льна. Обожаю семечки льна расжевывать каждую, сам кисель как то не так нравится
На завтрак залила кипятком по ст. ложке геркулес и пшеничных и гречишных хлопьев плюс ложка семечек льна , с медом пойдет , правда душа требует мясо ))))
С детства каши не любила а из-за кишечника как то привыкла. И полезно , на себе убеждаюсь что вкусовые пристрастия можно изменить. И привить семейству вкус к правильной еде. Зелень мои обожают , всякие салатики и просто зеленые сандвичи, как только от майонеза отвыкнуть - и понимаю что бяка и калорийно но пока не могу отказаться.
Обед был из грибов и помидорки , перекус овсянкой и перед вечером арбуз....
Надо как то питание наладить, порции маленькие - специально посуда малых размеров,
А вес стоит , вернее хочу больших отвесов и побыстрее )))
Где бы еще терпению набраться, и поменять в мозгах отношение к еде .....

Завтра хочу ВГ