Начинаю ЛГ 28 июня

[Гвоздь]

Двадцать второй, последний день на соках. Завтра начну есть морковку и яблоки (натирушку) - по сто грамм, поочереди, раз 5 - 6 за день. Будет происходить увеличение микрофлоры, живущей клетчаткой. И так 2 дня с увеличением количества натирушки до 150-200 грамм, посмотрю по ощущениям. Морковный сок буду продолжать. Странное и неожиданное для меня ощущение - мне кажется я могу хоть сколько сидеть на одном морковном соке в прекрасном самочувствии и без всякого ущерба. Интересно, если бог даст, будет попробовать посидеть также на апельсиновом соке.

Утром вес 52,1. Топчется. На весе баня не сказалась. Давление 95/70 - явно улучшилось. Давление и пульс баня явно улучшает. После прошлой бани назавтра пульс был 42, стоя - тоже 42, а давление было аж 98/65. Чудеса. Я так однозначно это с баней не связывал. И зря. Надо на будущее взять на заметку и заглядывать в парилку 2 - 3 раза в неделю, по крайней мере на соковом восстановлении. Теперь иного выхода я себе не представляю. Понимаю Андрея Николаева, который за этот кайф зацепился на пол года. Но мне это не грозит - вес на соке у меня практически не растёт. Нагружаться особо душа не рвалась - это не есть здорово. Но может потом это изменится? Поживём-увидим.

Выспался за 6 часов. Слабости нет. Контрольная пауза (КП по Бутейко) - 50. Т.е. обменгные процессы по-прежнему существенно изменены против исходного до голодания и напоминают такие процессы при эндогенном питании. Состояние бодрое. Существенно активнее, чем вчера.

Вечером - пробежка 40 минут + 20 минут ходьбы (во "введении" и заключении"). О 40 минутах не думал, рассчитывал на 30. Но бежалось так легко, что останавливаться не хотел. Это после голода первый раз.