От 108 кг и до победы

[Хонда]

Олимпия,зачем вы себя так мучаете.мне рассказали про правильное питание 2 очень хороших врача.1-эндокринолог,2-терапевт диетолог гастроэнтэролог.сказали,если так питаться,не потолстеешь никогда!короче-2 л некипяченой воды(фильтр или проверенный ключик).навсегда исключить магазинные колбасы,сосиски,кетчупы,майонезы,выпечку,сахар,пел ьмени,макароны,всё жареное,острое,копчёное.надо есть все крупы-варить каши на воде с солью,без сахара.в кашу добавить слив.масло.есть все овощи.фрукты,творог(не сырки и творожные массы).именно творог.без сахара и добавок.есть рыбу,мясо.яйца,орехи,зелень,ягоды,сыр.варить компоты,морсы-без сахара.всмё готовть на пару,запекать,тушить-на воде.масло добавлять в готовое блюдо.согласитесь-голодной не останетесь.исключть хлеб-любой.и если немного заняться спортом-вообще отлично.а,то как вы мучаете себя,это кошмар.питайтесь всегда так,как советовали мне врачи,без поблажек.и вкусно и полезно!