по методу Оганян

[Забавная]

Сообщение от Олимпия

Забавная, привет!
расскажи, что ты там и сколько сейчас ешь? Стройнеешь заметными темпами. Молодец!

Привет дорогая:)
Спасибо ,до стройности пока долеко но вес уходит потихоньку уверена мы с тобой обе будем уже летом в том весе в каком хотим и даже лучше
Значит так что ем и делаю:
Ем 3 раза в день
утром фрукты ,обычно какой то один ,очень люблю папайю ,до фруктов минут за 15 выпиваю выжатый грейпфруктовый сок ,помогает мне взбодриться:)порция обычно ну такая пиалка ,короче что бы наедаться а не просто поклевать в обед так же )
в обед обязательно сьедаю авокадо плюс салат какой в голову взбредет(,использую всякие овощи абсолютно все ,проростки,зелень,для заправки купила масел авокадо,льна,кунжута плюс орехи)у меня обед получается такой сытненький ,наедаюсь по сути им ,последние 2-3 дня добавила немного морских водорослей и корейскую кимчи (это их очень острая пекинская капуста,абажаю ее но добавила совсем чуть чуть для вкуса)))
Последний раз ем в 5 вечера либо фрукты либо опять овощи тут по настроению ,после 5 вечера я ничего не ем вообще ,раньше вечером толькок холодильнику а сейчас все как отрезало и даже не тянет

Пью я не особо много я не любитель воды но я стараюсь ,делаю себе клюквенный компот без сахара мне для почек хорошо,никаких соков ,газировки я не пью ,чай только шиповник или если возникает желание из трав по Оганян:)

и самое главное я каждый вечер хожу на дорожке 30 минут у меня на ней есть программа для потери веса( там 5 минут быстрая ходьба и 2 минуты бег ) очень помогает .
Вот по сути и все что я делаю у меня в день где то по 300гр в среднем уходит,но все это временно ,следующая большая голодовка у меня в Апреле после нее как выйду уже не буду сыроедить а вернусь к обычной пищи ,с заметными поправками ,а точнее к тому что я ем сейчас добавится :все морепродукты ,без них я жить не могу,яйца .Мясо,мучное и молочку я решила полностью исключить.
так что идем дальше
я тут в понедельник с девочками на 5 дней голодовочку подписалась ,хочу попробовать сухое голодание ,выдержу нет :)))