Клубничка в йогурте, нет, в голоде!

[Виктор8]

Сообщение от Клубнич_Ка

Но мне нужно было проштудировать форум на предмет понимания сути каскада, ведь на серьёзном долгом каскаде я ещё не была.

суть каскада - вместо одного глубоководного погружения на 30 метров можно сделать 3 погружения на 10 метров (или 10 погружений на 3 метра)

энергии (в частности кислорода и жиров) потратится одинаково,
а в случае ЧП всплыть с 10 метров не проблема
тогда как с 30 метров можно и не успеть (всплывать надо медленно или будет кессонная болезнь, а с 10 метров кессонки не будет)

увы, самый частый вариант "кессонки" - жор на выходе
сразу скажу чем соки лучше овощей, а овощи лучше каши:
на соках ЖОР пока не включается
на овощах ЖОР менее опасен, чем на кашах
на кашах легко перебрать норму, потому (если каши и др калорийные вещи) очень рекомендую калории считать (отрезвляет)
калорий думаю 300 - 400 превышать не желательно или растет жор, а каскад тормозит процесс сброса веса

После голода тоже желательно месяца 3 калории считать - опять же для стабилизации веса
вес растет - новое миниголодание

успехов )