Дорога длиною в жизнь

[KSI_UA]

Сообщение от tree

У меня прошел голод очень хорошо, у меня улучшилось самочувствие и во время голода и во время выхода. Поэтому пока менять сильно не хочу схемы.

Раз так, то это аутоиммунное расстройство, которое постепенно прогрессирует. Физическими упражнениями его можно сдерживать только аэробными. Хотя, в принципе, с таким лордозом стоит (и нужно) пробовать закачку спины. Только резиновым эспандером, никаких тяжестей. Два конца под пятки, два в руки, руки к шее и осторожно разгибаться, не сильно прогибаясь в пояснице. Без фанатизма! Ноги можно слегка сгибать в коленях.

Также имеет смысл спать на максимально твёрдой поверхности (на доске). Главное - приучить себя отдыхать на спине, под голову плотный валик. Это поможет позвоночнику намного лучше расслабиться и убрать спазмы.

Способы лечения таких состояний можно пересчитать на пальцах одной руки. С LDN не приходилось сталкиваться?