К новой диете

[Volod]

10 - 16 АВГУСТА
Понедельник
А)зеленый чай (зч)=8.50; 3-яблок=9.45; сырники=10.15;
Б)компот (комп)-14; банан=14.35; бобы+помидор=15.40; В)комп=18.25;19.50; борщ=20.20; комп=22.35
Вторник
24-ГОЛОД А)кофе с молоком(мк)=9.25; зразы=10;
Б)сода 0,5 чайн. лож.=12.30; 17; 18.20;21.10; 0,4л воды
Среда
А)зч=10; ягоды+фрукты=10.45;
Б)мк=12; 1-ячмен. каша (ячм)+салат=14.10; мк=16.30;
В)1,5-нут+салат=18.35; семечки=21; мк=21.40; тв.сыр=22.20
Четверг
А)мк=8; ф=9; мк=11;
Б)мк=16.45; ф=17.20;
В)мк=18; 2-горох+салат=18.55; семечки+2-помид=22.20; комп=23
Пятница
А)мк=9.30; ф=10.15;
Б)мк=12.35;1-пшенич. каша+салат =13.40;мк=16.15; комп=17.10;
В)2-горох+салат= 18.45; семечки=21; комп=22 ;
Суббота
А)мк=8.40; ф=9.30; мк=11;
Б)арбуз=12; праздн.стол= 14.30; комп=16.50;
В)мк=21; чай (ч)=22.20; 2-бутер=22.45;
Воскресенье
А)мк=10; ф=10.30; мк=11.50;
Б)торт=12.15; комп= 14.25; арбуз=15.10; кофе (к)=16.45; печенье=17.15;
В)омлет=22

НАГРУЗКА:
Отягощения - 12,7 тонн
Бег 3х12-13мин
Гимнастика - 9 подходов

В субботу замерил пульс: 99-64=25. Слишком большая разница между показателями лежа и стоя, как у больного. Мало бегаю и слишком много качаюсь, сердце здорово ослабело. Надо качаться через день и бегать через день минимум полчаса.

Вес=71, Талия=71, Бицепс=34, Предплечье=30, Грудь=100-91=95,5, Бедра=52, Голени=35-34,5 Таз=88, Шея=37.