Голодание для похудения. Похудеть со 117

[Серега82]

В общем вчера вечером был срыв, съел помидору, редиску, кусочек курицы, немного плова, кусочек печенья. Суммарно не много, но факт есть факт. В общем если будет снова жор, то накажу свой желудок оставив его совсем без ужина. Смог 9 дней без еды, сможет и 1 вечер без ужина

[Серега82]

Шестой день выхода. Вторник.
Вес 108.2 (-8,8кг).
Дома не завтракал, не хотелось. На работе попил чай с шиповником и съел 1 печеньку 15гр.
В 11 утра съел салат с редьки, морковки, огурца, сельдерея с маслом 250 грамм.
В 12.30 съел яблоко 200 грамм
В 13.00 Выпил в течении 30 минут йогурт активиа 750 грамм.
На обед в 15.00 Плов 400 грамм с кусочком мяса. Так же был салат с редьки 250 грамм.
В 18.00 мандарин 100гр.
На ужин суп овощной, кабачки, баклажаны тушеные. Съел кусочек курицы с баклажанами.

Вечером в 21.00 напал сумасшедший жор, в итоге ел и семечки и конфеты и кусочек колбасы. В итоге решил. что ближе к выходным проведу голодание 36 часов в знак наказания )))))

Сегодня нужно идти на ДР и там придется немного выпить.

[Серега82]

Седьмой день
Не взвешивался

На завтрак сырники (150 грамм), в 12.00 яблоко. На обед плов с салатом из редьки. На полдник 400 грамм кефира 3.2%. Вечером нужно будет идти на ДР и придется немного выпить. Судя по желудку, он уже готов к нормальной пищи, и период выхода из голодания для меня окончен.
9 дневное голодание это первое мое голодание. на основании полученного опыта в будущем на выходе немного хочу изменить питание что бы растянуть выход.
Думаю после выходных начать голодание в течении 5 дней. Очень хочется до майских праздников похудеть до 100 кг.

все спасибо за внимание!!!

[Серега82]

Подготовка к голоданию. Понедельник

28 февраля провел 9 дневное голодание. Выходить пришлось так как намечалось ДР и несколько встреч. Так как никто кроме жены не знает что голоданию, то приходилось имитировать иногда ужины либо обеды.


ДР, прошли, встреч посиделок не намечается в ближайшие 2 недели, хочу дальше голодать. Сколько буду голодать, не знаю. Надеюсь минимум 7 дней. Обычно я никогда не готовился к голоданию, ужинал (ел) мясо так, что бы наестся до отвала Все таки хочу поменять привычку.

Утром тарелка каши (овсянки) на воде и 1 ложка малинового варенья.
В 10.00 кофе с 1 сухариком с изюмом.
в 12.00 немного съел арахиса
в 13.00 по плану 1 банан
15.00 Обед - капуста вареная брюссельская и на пару 3 рыбные палочки
17.00 икра кабачковая с белым хлебом (3 кусочка)
Ужин салат из редьки. Перед сном кефир

Многие возразят, что это не правильный вход. Понимаю, но повторюсь всегда перед голоданием я нажирался до отвалу. Хочу постепенно приучать ко входу. Так как если я целый день проведу на салатах то уверен, вечером получу сумасшедший жор.

[Серега82]

Пришел вечером домой, взвесился. Вес 112.6. То есть получается за неделю я набрал 5 кг. Значит буду считать снижение веса со 112.6.
Ужин немного скорректировался. К тому, что я написал на ужин поел легкий суп, выпил кефир и кусочек шоколадки. Перед сном салат с редьки. Хочется проголодать и скинуть вес что бы на весах увидеть вес 99.9

[Серега82]

Первый день голодания. Вторник
Вес 110,2 (-2.4кг.)

Первый день голодания.
Утром перед работой холодный душ.
На работе утром съел 2 пирожка жареных с картошкой. Съел не из за голода, а пришлось съесть по некоторым причинам. Так как я понимал что я первый день на голодании, то со мной ничего не случится, а отказать нельзя было.Далее в течении дня целый день пил воду и все. От предложенных сладостей отказался, сказав что наелся пирожками

Наверно верно пишут, что нужно готовится к голоданию, так как на удивление целый день голова ни капельки не болела.

[Серега82]

Второй день голодания. Среда
Вес 108,7 (-3.9кг.)
Утром холодный душ. Длительность сна составила меньше 7 часов, не мог уснуть, чучуть побаливала голова
Вечером появился запах ацетона из зо рта.
Так как мне в этом месяце нужно принимать витамины и лекарство (от лекарства отказаться не могу, но и голодать откладывать не могу), то решил витамины употреблять 1 шт., вместо 3 в день, лекарство 2 чайная ложки в день
Большого чувства голода не испытываю, но запахи еды нравятся.

[Серега82]

Третий день голодания. Четверг
Вес 107,8 (-4.8кг.)
Утром холодный душ. Съел 1 витаминку. В течении дня малость побаливала голова. В течении дня во рту было чувство "сушняка" ходя воды пью много.
Приходится бороться с запахом из зо рта с помощью освежителя.
Большого чувства голода не испытываю, но запахи еды нравятся очень. Каждый раз появляются поводы к посиделкам, стараюсь избегать их спихивая на "занятость"

При длительном хождении заметил боли в спине. Но у меня диагноз - остерохандроз

[Серега82]

Четвертый день голодания. Пятница
Вес 107,0 (-5.6кг.)
Утром холодный душ. Съел 1 витаминку. Почистил зубы что бы немного хоть перебить запах ацетона. Настроение отличное.
Головных болей нет, присутствует присохолическая тяга к еде (желудок особо не просит). Не понимаю почему жор наступает по вечерам, когда питаюсь нормально.Честно уже так надоела вода с кулера, хочется другую воду (((((
Вечером поехал в ашан, разболелась голова немного. Усталась очень сильная, и постоянно зевал.Приехал домой, выпил лекарство (сироп) 2 чайные ложки. К сожалению в лекарстве есть сахар, но деваться не куда. Такое голодание у меня...

[Серега82]

Пятый день голодания. Суббота
Вес 106,5. Отвес -0,5кг. С начала голодания (-6,1кг.)
Утром душ принять не удалось. Съел 1 витаминку. Ночью очень мало спал, проснулся рано, болела голова.Состояние так себе,
повидимому не выспался из за боли в голове. Целый день прогулки с детьми и поездки по делам. Вечером снова планирую гулять с детьми (купили гидроскутер).
Заметил что в моем характере прибавилась агрессия и раздражительность. В теле присутствует слабость. Перед сном снова выпью 2 чайные ложки лекарства.